Posterior a un entrenamiento excéntrico ¿Qué mecanismo explica el cambio en la longitud optima?
Publicado 20 de julio de 2021, 12:13
Es decir, luego de un entrenamiento con sobrecarga excéntrica, ¿A que se debe el cambio en la longitud optima? ¿Cómo se explica?
Pablo A. Bosch
Respondió 20 de julio de 2021, 14:33
Se ha establecido que luego de ciertos ejercicios excéntricos, el desarrollo en el musculo de la optima longitud de tensión puede ser cambiado a mayores longitudes musculares. Alterar la relacion longitud-tensión puede tener una profunda influencia en los movimientos del ser humano. Se cree que la relacion longitud-tensión, esta influenciada por la conformación estructural del musculo. Sin embargo, el mecanismo responsable del cambio en la longitud-tensión no esta claramente consensuado.
No obstante, esta adaptación puede resultar en una mayor estabilidad estructural a mayor longitud y en consecuencia puede tener implicancias en la prevención de lesiones y rendimiento deportivo
Se ha propuesto que dos tipos de cambios ocurren luego del entrenamiento excéntrico, el primer cambio es agudo y aparece cuando el musculo es dañado y el segundo es debido a las adaptaciones que ocurren en un periodo de tiempo (10 días a 8 semanas). Los mecanismos propuestos para este segundo cambio en la longitud -tensión son:
- Sarcomerogenesis (Incremento en los sacarcomeros en serie)
- Incremento en la tensión pasiva a mayor longitud
Les recomiendo un excelente articulo de revisión que habla profundamente de este tema:
Brughelli, M., & Cronin, J. (2007). Altering the length-tension relationship with eccentric exercise: implications for performance and injury. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 37(9), 807–826. https://doi.org/10.2165/00007256-200737090-00004