Potenciación post activación

La potenciación post activación (PAP) consiste en la manipulación u organización de dos ejercicio de entrenamiento para potenciar el rendimiento. Esto se logra combinando ejercicio de fuerza máxima a baja velocidad (sentadilla) con ejercicios de carácter balístico (saltos sobre vallas). Verkhoshansky ‘66 propone que un ejercicio básico como estímulo previo, genera una “huella en el sistema neuromuscular”, que permite excitar el sistema nervioso, pudiendo de esta manera incrementar el rendimiento al realizar ejercicios de potencia. Sin embargo hoy se conoce que es el sistema muscular el que queda estimulado y no el sistema nervioso. Esto se logra a expensas de que las cadenas livianas de miosina reguladoras de la cabeza de miosina quedan fosforiladas. También se propone que el calcio intra citoplasmático queda elevado.


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