¿Qué opina acerca del Cluster Training?

Entre no descansar y 10" de recuperación entre repeticiones pueden obtenerse resultados muy parecidos. Si se descansa más, los resultados tenderán a disminuir. Aunque todo esto depende del diseño. En general, los diseños aplicados no han sido correctos, porque no igualan los tiempos de recuperación entre series, y esto significa que ya no se analiza el efecto de descansar más o menos entre repeticiones, sino que se introduce una variable extraña, como es aplicar un tiempo distinto de recuperación entre series. Nos encontramos, entonces, con dos variables independientes, por lo que el efecto de la recuperación entre series no se puede conocer.

En general, podemos decir que no es necesario descansar entre repeticiones. Lo que mas influye en los resultados es la fatiga que se genera dentro de la serie (pérdida de velocidad ante una intensidad relativa determinada).

Un saludo

Juan José