Relevancia del entrenamiento con pesas para la pérdida de peso

 

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A raíz de la discusión más activa que tenemos en el foro de Fisiología del ejercicio (estrategias efectivas para perder peso...y no recuperarlo) he decidio incluir esta Figura del artículo "Appropriate Physical Activity Intervention Strategies for Weight Loss and Prevention of Weight Regain for Adults", del MSSE 2009.

En esta figura se explica el por qué de incluir entrenamiento de pesas en los programas de reducción de peso, siempre que sea combinado con actividad física aeróbica y control nutricional. De todas formas, se necesita más investigación para reforzar este concepto

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