Sentadilla combinada con vibraciones

Sentadilla combinada con vibraciones

Un gran número de estudios han demostrado que el entrenamiento con vibraciones produce mejoras en la fuerza, la potencia muscular, la capacidad de salto y la velocidad de carrera (J, Marin y Triplett 2010). Actualmente las plataformas vibratorias están siendo unos de los sistemas más utilizados dentro de las areas de investigación. Un ejemplo que queremos compartir con todos ustedes es este video donde un grupo de investigación evaluaron la sentadilla con peso libre la cual se combinó con vibraciones con el objetivo de analizar el efecto agudo sobre la capacidad de salto. Dicho estudio aun se encuentra en proceso de publicación. Pero esperemos que en muy breve podamos actualizarnos sobre este tema con las conclusiones que nos aporte este estudio.

Referencia Bibliográfica:

Marín, J. and Triplett,T: Capítulo 9, Entrenamiento con vibraciones para mejorar la salud y el rendimiento. Libro Entrenamiento Deportivo (129-154)

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