Sobrecarga de entrenamiento
Publicado 26 de febrero de 2014, 12:09
Fry, Morton, & Keast (1992) definen la sobrecarga de entrenamiento como el proceso de estrés al
que se somete a un deportista durante el entrenamiento como estímulo para
producir adaptaciones y supercompensaciones.
La sobrecarga de entrenamiento es un principio clave del entrenamiento físico, requerido para alcanzar grandes niveles de rendimiento (Purvis, Gonsalves, & Deuster, 2010) y se fundamenta en la Teoría General de Adaptación o G.A.S (General Adaptation Syndrome), propuesta por Selye (1950).
Según Budgett (1998), el entrenamiento, al diseñarse de forma cíclica, permite crear situaciones de sobrecarga progresiva gracias a su combinación con fases de menor carga o de recuperación adecuada. La sobrecarga del entrenamiento progresiva es uno de los principios fundamentales del entrenamiento deportivo (Billat, 2002).
La sobrecarga de entrenamiento conlleva un aumento de la carga mediante el aumento del volumen , la intensidad , la frecuencia o la densidad de entrenamiento y, por norma general, produce un descenso a corto plazo del rendimiento deportivo, denominado en la literatura científica como Functional or Short Term Overreaching (Meeusen et al., 2013).
AUTOR
Carlos Sanchis Sanz
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BIBLIOGRAFÍA
- Billat, V. (2002). Fisiología
y metodología del entrenamiento. De la teoría a la práctica. Editorial
Paidotribo.
- Budgett,
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Sciences = Journal Canadien Des Sciences Du Sport, 17(3), 234–240.
- Meeusen, R., Duclos, M., Foster, C., Fry, A., Gleeson,
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and Science in Sports and Exercise, 45(1), 186–205.
doi:10.1249/MSS.0b013e318279a10a
- Purvis, D., Gonsalves, S., & Deuster, P. A.
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- Selye, H. (1950). Stress and the General Adaptation
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