Test de Venegas: Valoración de la Resistencia Elástico-Explosiva

Venegas Test: Assessment of Elastic-Explosive Force

Marcelo Venegas1, Marta Miró1 and Hernán Salinas2

1Club Deportivo Universidad Católica (Chile)
2Instituto Profesional Duoc Uc (Chile)

Article published in Revista de Entrenamiento Deportivo, Volume 33, Issue 4 of year .

Abstract

La habilidad de ejecutar, por mucho tiempo, una actividad muscular a alta velocidad y potencia se denomina resistencia a la fuerza veloz o speed endurance. El término resistencia a la fuerza puede ser demasiado genérico, ya que, en deportes acíclicos, como el baloncesto, el vóleibol, entre otros, se han de mantener unos niveles de fuerza explosiva elevados durante todo el partido. Una forma de evaluar la resistencia a la fuerza es a través de los saltos verticales continuos durante un tiempo determinado, observando los tiempos de vuelo y de contacto a medida que se observa la manifestación de la fuerza explosiva y la resistencia a la fuerza explosiva. Se ha creado un test que permite observar, medir, evaluar y decidir la mejor estrategia de entrenamiento en ese tipo de deportistas, a través de una prueba que determina el estado de fatigabilidad, la pérdida de coordinación, el nivel de potencia realizando saltos repetidos Counter Movement Jump (CMJ) y saltos Abalakov (ABK) durante 90 segundos y, además, establece si el deportista necesita ser preparado antes de ser sometido a entrenamientos tan específicos como los de la fuerza explosiva.

Keywords: Resistencia, Fuerza, Fuerza Explosiva, Test de Bosco

Abstract

The ability to perform, for a long time, muscle activity at high speed and explosive power is called resistance to speed force or speed endurance. The term resistance to force may be too generic, as in acyclic sports such as basketball and volleyball must maintain high levels of explosive force throughout the game. One way to assess resistance to force is through continuous vertical jumps over a given time, observing flight and contact times as the manifestation of explosive force and resistance to explosive force is observed. It has been created a test that allows to observe, measure and determine the best training strategy in this type of athletes, evaluated through a test that allows to determine the state of fatigability, the loss of coordination, the level of power performing repeated Counter Movement Jumps (CMJ) and Abalakov Jumps (ABK) for 90 seconds and establishes if the athlete needs to be prepared before being subjected to training as specific as those of the explosive force.

Keywords: Resistance, Endurance, Strength, Elastic-Explosive Strength, Bosco Test

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