Testosterona y Hormona del Crecimiento: Sistemas de Entrenamiento de la Fuerza

Testosterone and Growth Hormone: Systems Strength Training

Dr. David Suárez Rodríguez PhD

Profesor Teoría del Entrenamiento de la Federación Asturiana de Tenis

Article published in Revista de Entrenamiento Deportivo, Volume 30, Issue 1 of year .

Abstract

La respuesta hormonal es uno de los principales factores en la adaptación al entrenamiento. La testosterona y la hormona del crecimiento tienen una respuesta diferente en función del estímulo mecánico y metabólico. La magnitud de la carga está determinada por el tipo de movimiento, intensidad, volumen, tiempo de recuperación y velocidad de ejecución. Las características de cada una de estas variables del entrenamiento determinan la respuesta de la hormona del crecimiento y de la testosterona. Estas hormonas no provocan los mismos efectos sobre el organismo del deportista. Las diferencias en la respuesta de la estructura muscular y el sistema nervioso ante la presencia de concentraciones superiores de una hormona u otra, será uno de los factores clave a la hora de escoger los sistemas de entrenamiento. Esta revisión pretende, mediante un amplio análisis de las publicaciones científicas realizadas en esta materia, aclarar la relación entre el entrenamiento y la respuesta de la testosterona y la hormona del crecimiento frente a diversos tipos de estímulos y su posible repercusión en el rendimiento deportivo.

Keywords: testosterona, hormona del crecimiento, fuerza

Abstract

The hormonal response is one of the main factors in training adaptation. Testosterone and the growth hormone have different responses depending on the mechanical and metabolic stimulus. Its magnitude is determined by the type of movement, its intensity, the volume, the recovery time and the speed. The characteristics of each of these training variables results in a response from the growth hormone and testosterone. These hormones do not cause the same effects on the athlete. The differences in the response of the muscular structure and the nervous system in the presence of higher concentrations of one hormone or the other, will lead to one of the crucial factors when choosing training systems. This review aims to, through a wide analysis of scientific publications in this field, clarify the relationship between training and the testosterone and growth hormone responses against various types of stimulus and their potential impact on athletic performance.

Keywords: testosterone, growth hormone, strength

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