Tests submáximos

 

Recibe más contenidos como este en tu Whatsapp de inmediato y sin perder tiempo buscando.

Recibir sugerencias

Los test de máximas repeticiones con pesos submáximos arrojan un valor determinado a partir del número máximo de repeticiones realizadas con un peso específico, que constituye un índice de rendimiento vinculado a la fuerza aplicada con pesos inferiores al máximo posible de movilizar. A partir este dato debe calcularse el valor de la 1 RM, aplicando algunas de las ecuaciones validadas científicamente, cuya fiabilidad ha sido comprobada en ciertas poblaciones y ejercicios (Jiménez, 2003; Kravitz, Akalan, Nowicki, & Kinzey, 2003; Lesuer, McCormick, Mayhew, Wasserstein, & Arnold, 1997).

 

¿Te gustó este contenido? Recibe sugerencias de más y nuevos artículos en tu Whatsapp en el acto y con solo un clic.

Recibir sugerencias