Tests submáximos

Los test de máximas repeticiones con pesos submáximos arrojan un valor determinado a partir del número máximo de repeticiones realizadas con un peso específico, que constituye un índice de rendimiento vinculado a la fuerza aplicada con pesos inferiores al máximo posible de movilizar. A partir este dato debe calcularse el valor de la 1 RM, aplicando algunas de las ecuaciones validadas científicamente, cuya fiabilidad ha sido comprobada en ciertas poblaciones y ejercicios (Jiménez, 2003; Kravitz, Akalan, Nowicki, & Kinzey, 2003; Lesuer, McCormick, Mayhew, Wasserstein, & Arnold, 1997).

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