Weightlifting VS Kettlebell

Les dejamos un estudio que compara los efectos de 6 semanas de entrenamiento tipo Weightlifting respecto de un entrenamiento con Kettlebell, en los parámetros: salto vertical, fuerza y composición corporal.


Otto, W.H. 3rd, Coburn, J.W., Brown, L.E., Spiering, B.A. (2012).Effects of weightlifting vs. kettlebell training on vertical jump, strenght, and body composition. Journal of Strength and Conditioning Research. 26(5):1199-202.


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