Análisis de Potencia/Power Analysis del Campeonato del Mundo de Ironman - Kona 2015
Publicado 29 de marzo de 2016, 22:46
En el campeonato del Mundo de Ironman 2015 se vieron esfuerzos asombrosos tanto de atletas profesionales como en los grupos de edad (age groups). Los 180 km (112 millas) de ciclismo son famosas por las condiciones extremas de calor y humedad, las cuales obligan a cada atleta a llegar a su límite. A continuación se presentan datos de potencia de varios atletas profesionales que evidencian que es necesario para afrontar esta increíble carrera.
Hombres Profesionales:
Maik Twelsiek - 4:25:10
- Twelsiek tuvo el segmento de ciclismo más rápido del día
- Su factor de intensidad (IF) fue de 0.80 y el índice de variabilidad (IV) de 1,04. Estos datos se confrontan con los que vemos constantemente en atletas profesionales masculinos de elite.
- Su potencia pico en los 20 primeros minutos de carrera fue de 315 vatios, lo que se corresponde a 4.01 W/kg.
- Después de la transición y antes del inicio a la subida de Hawi, Twelsiek sostuvo durante 2 horas un promedio de 298 vatios o 3.79 W/kg.
- De Kawaihae hasta el final del sector de ciclismo, Twelsiek mantuvo una media de 279 vatios durante 1:22 horas, lo que representa una caída mínima en la producción de potencia en comparación a lo que se observa típicamente.
Aquí es posible analizar al detalle el segmento de ciclismo de Twelsiek.
Frederik Van Lierde - 4:27:18
- Van Lierde tuvo el quinto tiempo más rápido en el segmento de ciclismo.
- Se mantuvo cerca de la cabeza de la carrera, promediando 286 vatios o su equivalente de 3.99 W/kg.
- En la subida a Hawi, Van Lierde produjo 308 vatios en 19:30 minutos, con una velocidad media de 30,8 km/h.
- Consumió 4560 calorías y promedio para los 180 km una velocidad de 40,2 km/h.
- Una vez más vemos un IF de 0.79 y un IV de 1,05, datos en línea con los números que vemos de otros hombres elite.
Aquí es posible analizar al detalle la competencia de Van Lierde.
Pro Women:
Mary Beth Ellis - 4:59:29
- Ellis obtuvo el quinto tiempo más rápido en el segmento de ciclismo entre las mujeres.
- Obtuvo un IF 0.79 y un IV 1.05 para toda la carrera, lo que se corresponde con lo observado en hombres elite.
- En total promedio 177 vatios o 3.44 W/kg, lo que es un valor elevado para una mujer de categoría PRO.
- Como muchas mujeres, Ellis prefiere una cadencia más baja, promediando 73 rpm.
- Tuvo un pico de potencia de 197 vatios para los primeros 20 minutos, pero mantuvo para una hora un pico de 187 al comienzo del ascenso de Hawi.
Aquí pueden verse con detalle los datos de Ellis.
Nota Original
http://home.trainingpeaks.com/blog/article/power-analysis-2015-ironman-world-championships
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