Análisis de Potencia – Vuelta al Táchira 2017

Análisis de Potencia – Vuelta al Táchira 2017

Desde IEWG Training les presentamos hace poco días en un blog el análisis de las dos primeras etapas de Pedro Palma Dos Santos, ciclista de la selección nacional de Chile, cuyo entrenamiento está en manos de uno de los entrenadores de nuestro equipo.

Esta vuelta internacional de 10 etapas acaba de finalizar y a continuación les presentamos los datos que recolectamos a lo largo de la misma.

Resumen de las Etapas

En la tabla 1 presentamos el resumen de los datos de las primeras 8 etapas. Las etapas tuvieron una duración de entre 2,5 y 5 horas, con desniveles acumulados de hasta 3000 m por etapa. La carga global (TSS) por etapa estuvo cerca de los 240 TSS por etapa con potencias medias de aprox. 3,0 W/kg y NP de 3,5 W/kg. Es notable como las potencias medias máximas de Pedro están lejos de los mejores registros de los últimos 90 días (p5seg: 1652 W, p1min: 701 W, p5min: 416 W, p20min: 338 W). La FC presentó valores cercanos al 80% de la FC máx.

Etapa

1

2

3

4

5

6

7

8

Modalidad

Pelotón

Pelotón

Pelotón

Pelotón

Pelotón

Pelotón

Pelotón

Pelotón

Distancia (km)

104

134

106

155

155

136

166

131

Tiempo (h min seg)

2 h 24 min

3 h 59 min 45 seg

2 h 48 min 25 seg

3 h 33 min 51 seg

4 h 51 min 9 seg

3 h 28 min 50 seg

4 h 43 min

4 h 33 min 2 seg

Velocidad media (km/h)

43,1

33,5

37,8

43,5

32,0

39,0

35,2

28,9

Desnivel Acumulado (m)

1157

1686

1465

869

2551

1659

2298

3005

Cadencia (rpm)

94

85

87

----

83

84

80

76

Potencia

Potencia media (W)

199

213

245

----

198

178

185

222

Potencia media (W/kg)

2,9

3,1

3,6

----

2,9

2,6

2,7

3,3

Potencia máxima (W)

998

1186

912

----

1144

953

----

932

NP (W)

270

253

299

----

231

233

234

248

NP (W/kg)

4,0

3,7

4,4

----

3,4

3,4

3,4

3,6

IF

0,83

0,78

0,92

0,72

0,71

0,71

0,72

0,76

TSS

165,4

240,5

235,2

208,6

243,4

177,2

243,1

248

VI

1,19

1,36

1,22

----

1,17

1,31

1,26

1,12

Gasto energético (kcals)

1713

1713

2474

2035

3466

2232

3150

3622

p5 seg

752

1106

854

----

640

630

663

764

p1 min

437

586

446

----

433

417

413

412

p5 min

280

353

378

----

340

372

380

355

p20 min

222

291

290

----

293

247

284

302

Frecuencia Cardíaca

FC media (lat./min)

162

149

157

138

143

140

139

147

% FC máx. (%)

87

80

84

74

77

75

75

79

FC máxima (lat./min)

180

178

180

178

175

170

174

170

Tabla 1. Datos de la etapa, de potencia y frecuencia cardíaca.

En relación a las zonas de FC, los % para las Zonas 1 (112-134 lat./min), 2 (134-153 lat./min), 3 (153-162 lat./min), 4 (162-171 lat./min) y 5 (171-186 lat./min), fueron de 20,8, 34,9, 25,1, 15,4 y 3,8 %, respectivamente.

Figura 2. Datos de tiempos en zonas de FC.

Los tiempos en las 1 (0-175 W), 2 (175-238 W), 3 (238-293 W), 4 (293-342 W), 5 (342-422 W), 6 (422-454 W), 7 (454-781), y 8 (781-1309 W) fueron de 39,6, 19,7, 18,9, 10,0, 3,6, 4,1, 1,5 y 2,6%, respectivamente.

Figura 3. Datos de tiempos en zonas de potencia.

Desde IEWG Training alentamos a todos los entrenadores y atletas que son parte de la comunidad IEWG a que se nos sumen, debatan, y compartan los datos de sus atletas de modo que podamos lograr un ciclismo más transparente, y libre de dopaje.

Acerca del Autor

Facundo Ahumada

IEWG Member, EO Head Coach, Endurance Athlete

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Vogt, S., L. Heinrich, Y. O. Schumacher, A. Blum, K. Roecker, H-H. Dickhuth, and A. Schmid. Power Output during Stage Racing in Professional Road Cycling. Med. Sci. Sports Exerc. (2006). Vol. 38, No. 1, pp. 147-151.

Matthew C Miller, Gavin L Moir y Stephen R Stannard. Validity of using functional threshold power and intermittent power to predict crosscountry mountain bike race outcome. JSci Cycling.(2014). Vol. 3 (1), 16-20.

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