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Atletismo
publicados durante2003 - 2011
coinciden con FUERZAEfecto Agudo de una Sesión con Vibro-Estimulación Sobre la Fuerza en Jóvenes Lanzadores
Publicado 21 de septiembre de 2011
Francisco Javier Flores de Frutos , José Antonio de Paz Fernández , Eduardo Valcarce Merayo , Ana de Benito Trigueros , Juan Carlos Redondo Castán , Silvia Sedano Campo
Efecto agudo de una sesión con vibro-estimulación sobre la fuerza en jóvenes lanzadores. El objetivo de este estudio fue evaluar el efecto agudo de una sesión de estímulo vibratorio de cuerpo completo (WBV) sobre la fuerza explosiva y la fuerza isométrica máxima en jóvenes lanzadores. 22 hombres lanzadores (16,1±3,5 años) participaron en esta investigación. Durante 6 semanas cada sujeto realizó un total de 6 sesiones de evaluación en las cuales se midieron las distintas manifestaciones de...
Relaciones entre la Fuerza Máxima y la Potencia en Lanzadores Universitarios
Publicado 16 de noviembre de 2005
Harold S O`bryant, Kim Sanborn, Christopher Proulx, Joe Hruby, Margaret E Stone, Michael H Stone, Michael Hartman, Barrymore Ward
Hasta el presente el grado en el cual la fuerza pico influencia la producción de potencia o el rendimiento explosivo tal como los movimientos o lanzamientos del entrenamiento de la fuerza (lanzamiento de bala y lanzamiento de peso) no está claro. Este estudio describe las relaciones entre una medición de la fuerza máxima, la fuerza isométrica pico (IPF), el pico de fuerza dinámica (PF), la potencia pico (PP), la potencia en 1 repetición de arranque (SN), y la capacidad de lanzamiento durante un ...
Entrenamiento de la Fuerza para Corredores de Distancia: Una Perspectiva Científica
Publicado 12 de agosto de 2010
Jason R Karp
Si bien el entrenamiento de la fuerza se haya vuelto una forma de entrenamiento común entre muchos atletas, en especial entre aquellos atletas pertenecientes a deportes de fuerza/potencia/velocidad, ¿es necesario el entrenamiento de la fuerza para mejorar el rendimiento en carreras de distancia, cuyo principal limitante es la capacidad de transporte y utilización de oxígeno? El presente artículo analiza la cuestión del entrenamiento de fuerza para el corredor de distancia y examina más de cerca ...
Implicaciones y Aplicaciones de la Especificidad del Entrenamiento para Entrenadores y Atletas
Publicado 1 de septiembre de 2008
Paul Gamble
La especificidad del entrenamiento es un principio ampliamente establecido como un aspecto integral que gobierna las respuestas al entrenamiento. Este artículo explora las diversas formas en que se manifiesta la especificidad. Además se proporcionan guías detallando como obtener los beneficios de la especificidad del entrenamiento cuando se diseñan programas para el entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento. ...
Comparación de las características de Fuerza y Potencia entre Levantadores de Potencia, Levantadores Olímpicos y Velocistas
Publicado 29 de octubre de 2003
Robert U Newton, Allan Davie, Travis Triplett-McBride, Jeffrey M McBride
El propósito de esta investigación fue determinar el efecto de la participación en levantamiento de potencia, levantamiento Olímpico y velocidad, sobre las características de fuerza y potencia en el movimiento de sentadilla. Fueron realizados una evaluación estándar de sentadilla de una repetición máxima, evaluaciones de saltos desde sentadilla y saltos verticales con varias cargas. Los levantadores de potencia (PL, n=8), levantadores Olímpicos (OL, n=6), y velocistas (S, n=8) fueron significati...
Estableciendo los Parámetros de la Carga: Una Perspectiva Diferente de la Periodización del Entrenamiento de la Fuerza para Eventos de Lanzamiento
Publicado 2 de marzo de 2009
Nils Oliveto
En el presente artículo se sugiere una forma para establecer los parámetros de la carga y como utilizar estos datos para el diseño de un programa periodizado de entrenamiento con sobrecarga. El método utilizado para el cálculo del volumen de lanzamientos puede ser útil para los profesionales del entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento que buscan información acerca de la magnitud del entrenamiento de lanzamiento de los atletas fuera del gimnasio. ...
La Mujer Corredora
Publicado 10 de marzo de 2004
Thomas Reilly
La actividad deportiva femenina, actualmente, está socialmente aceptada en la mayoría de los países. La mujer deportista presenta diferencias con las no deportistas, teniendo especialmente una mayor «androgenia psicológica». Ella difiere de los deportistas varones en una serie de características antropométricas y fisiológicas, algunas de las cuales afectan la manera de correr. Entre los dos sexos existe una gran área de coincidencia en la performance de resistencia, y en las capacidades fisiológ...
Entrenamiento de la Capacidad Aeróbica en Corredores de Distancia: Una Pausa de lo Tradicional
Publicado 13 de junio de 2011
Anthony N Turner
La capacidad aeróbica está determinada por tres factores: (a) el consumo máximo de oxígeno, (b) el umbral de lactato (LT) y (c) la economía de carrera (RE); y se debería optimizar el desarrollo de cada uno de estos factores. Aparentemente, el VO 2 máx y el LT pueden adaptarse simultáneamente y la mejor forma de entrenamiento parece ser mediante el entrenamiento intervalado de alta intensidad. La mejor forma de desarrollar la RE parece ser a través del entrenamiento de la fuerza, la poten...
Características Antropométricas, de la Zancada y de la Fuerza en Corredores Keniatas de Fondo
Publicado 7 de diciembre de 2009
Pui W Kong, Hendrik de Heer
En el presente estudio se adoptó un método biomecánico para comprender el éxito de los corredores de distancia keniatas. Para esto, se analizaron las características antropométricas, de la zancada y de la fuerza en seis corredores de distancia de elite keniatas. Se midieron la frecuencia de zancada, la longitud relativa de zancada y el tiempo de contacto con el suelo a cinco velocidades de carrera (3.5 – 5.4 m·s -1 ) utilizando un sistema de captura de movimiento. Se midió el torque isomé...
Descanso y Recuperación, los Componentes Olvidados del Entrenamiento
Publicado 30 de septiembre de 2005
Keith Cinea
El entrenamiento es un componente clave para cualquier atleta. Como atleta, usted sabe que la mejora de la fuerza, la potencia, o cualquier parámetro en el que esté trabajando, le proporcionará beneficios para su deporte. Además sabe que el entrenamiento lo ayudará a mejorar en aquellas áreas que le permitirán llevar su rendimiento en el deporte hasta el siguiente nivel. La pregunta es la siguiente, ¿en que momento todas las series y repeticiones realizadas dan recompensa, en que momento o...
Un Nuevo Sistema de Entrenamiento en los Deportes Cíclicos
Publicado 19 de abril de 2004
Jury V Verkhoshansky
Luego de una introducción crítica sobre entrenamiento tradicional de la resistencia, surge la concepción actual sobre los mecanismos fisiológicos de esta cualidad, que constituyen los presupuestos científicos expuestos para fundamentar una nueva conciencia del entrenamiento en los deportes cíclicos. El criterio principal de la resistencia no está puesto, prioritariamente, en el máximo consumo de oxígeno, sino en las modificaciones morfológico-funcionales producidas a nivel celular de los músculo...
La Utilización de Entrenamientos Inestables para Mejorar el Rendimiento Deportivo
Publicado 27 de febrero de 2006
Ian Hasegawa
INTRODUCCION En estos días los entrenadores de fuerza y acondicionamiento reconocen que un buen desarrollo de la región central del cuerpo es vital para la mejora del rendimiento deportivo. La región central está conformada por los músculos que rodean el centro de gravedad. Estos incluyen los abdominales, los músculos de la cadera, y la musculatura de la columna lumbar, dorsal y cervical. El rol principal de la musculatura de la región central es proveer estabilidad al cuerpo. Una región...
Posibles Implicaciones del Estiramiento Excesivo sobre el Rendimiento Deportivo
Publicado 30 de octubre de 2006
Joseph M Warpeha
Desde el nacimiento del atletismo moderno, parece que los estiramientos y el entrenamiento de la flexibilidad han sido tan comunes dentro de los programas de entrenamiento deportivo como el entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento. Sin embargo, recientemente algunos autores están cuestionando el valor de los protocolos de estiramiento vigoroso e incluso se ha sugerido que la realización de estiramientos intensos puede predisponer a ciertos atletas a sufrir lesiones musculoesqueléticas y...