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Ciencias del Ejercicio

Efectos
crónicos del estiramiento estático y dinámico sobre la fuerza excéntrica de los
isquiotibiales y el rendimiento funcional: una prueba controlada aleatoria Los ejercicios de estiramiento se utilizan comúnmente en las rutinas de calentamiento antes de la práctica deportiva, el ejercicio y las rutinas de rehabilitación. Revisiones sistemáticas anteriores concluyeron que cuando se aplica estiramiento estático durante más de 45 a 60 segundos inmediatamente antes de los ejercicios que requieren altos niveles de fuerza muscular, puede causar una reducción transitoria en el rendimiento muscular (Bhem 2006 y 2011). Sin embargo, es importante considerar que estudios recientes demostraron que cuando el estiramiento se realiza dentr

Efectos crónicos del estiramiento estático y dinámico sobre la fuerza excéntrica

Efectos de 6 semanas de entrenamiento del estiramiento
muscular en constante ángulo sobre la flexibilidad y la función muscular en
hombres con limitada flexibilidad de isquiotibiales Los aumentos en el rango de movimiento (ROM) provocados por el entrenamiento de la flexibilidad muscular (es decir, estiramientos) permite un aumento en la libertad de movimiento que puede ser sobre todo benefcioso para los individuos menos flexibles. Aunque los beneficios obtenidos a través del entrenamiento de la flexibilidad claramente han sido demostrados, los mecanismos que apuntan a los aumentos en el ROM todavía son inciertos, con adaptaciones morfológicas y neurales que están implicados (Akagi y Takahashi 2014; Blazevich y cols. 2014; Guissard y 

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Efectos crónicos del estiramiento estático y dinámico sobre la fuerza excéntrica

Efectos de un entrenamiento del estiramiento muscular en constante ángulo sobre la flexibilidad limitada de isquiotibiales