El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) se ha transformado en las últimas décadas en una de las mayores tendencias en el campo de las ciencias del ejercicio, ya que ha demostrado ser un método altamente efectivo con poco tiempo requerido por sesión, en generar múltiples adaptaciones fisiológicas en diversos poblaciones. Sin embargo, existe una infinidad de formas de aplicación de esta modalidad, siendo clave para poder alcanzar beneficios específicos tanto en el rendimiento físico, como en la salud; el dominio de los diferentes parámetros de control de la carga (es decir, volumen, intensidad, frecuencia, duración de los intervalos, recuperación inter-esfuerzo, etc.) durante los programas de entrenamiento. Ademá

Este taller tiene como objetivo dotarte de herramientas que te ayuden a planificar el entrenamiento en los grupos conformados por niños de la misma edad cronológica, pero cuyos integrantes tienen variadas edades deportivas y/o biológicas. La consideración de estas diferencias se vuelve muy importante al momento de planificar las actividades de cada integrante del equipo, con el fin de lograr mejores en el rendimiento y, fundamentalmente, para evitar trastornos en el desarrollo normal del niño. En países como Australia y Nueva Zelanda se realizan las pruebas para la evaluación de la aptitud física en el ámbito de la iniciación deportiva, y los programas de identificación y desarrollo de talentos, teniendo en cuenta tres edades:

El fortalecimiento del CORE ha demostrado ser eficaz e la prevención de lesiones osteomusculares, en la rehabilitación deportiva y en el acondicionamiento físico y deporte. Sin embargo es fundamental conocer sus bases científicas, la forma de evaluar el desempeño de estos músculos, conocer , aplicar e interpretar adecuadamente los test de CORE así como diseñar e implementar programas de fortalecimiento del CORE de forma eficaz, individualizada con la debida progresión de acuerdo a las necesidades de nuestro deportista , usuario o paciente. El taller esta diseñado para presentar los fundamentos teóricos de forma clara y actualizada, así como para explicar y mostrar los diferentes test utilizados para evaluar el CORE de los usuar

Ocho de cada diez personas sufren dolor lumbar alguna vez en su vida, es una de las afecciones más frecuentes e incapacitantes, eslabón débil de nuestro diseño evolutivo cuya causa es inherente a nuestro estilo de vida actual. Encontramos que un motivo de preocupación son los vínculos entre el dolor de espalda, la degeneración discal, y los factores de riesgo relacionados con el estilo de vida, como el tabaquismo, el sobrepeso/obesidad, y la diabetes, contribuyendo a una reducción en la calidad de vida. Permanecer físicamente activos forma parte de las principales recomendaciones descritas en las guías clínicas para el tratamiento precoz del dolor lumbar de características mecánicas. Asimismo, comprender las bases anatómicas

En este workshop se realizará especial énfasis en la nutrición aplicada para deportes de fuerza y potencia. Se darán pautas para organizar y planificar la dieta. Por otra parte se analizarán los momentos de ingesta en relación al entrenamiento y/o competición (composición de las comidas, pre y post entreno), descanso y antes de irse a dormir, todos aspectos esenciales a tener en cuenta para lograr los objetivos. En la segunda parte veremos los diferentes tipos de ayudas ergogénicas nutricionales, su uso y aplicación (creatina, aminoácidos, HMB, multinutrientes) para optimizar el rendimiento en los deportes de fuerza y potencia.

En este taller daremos especial atención a la integración de la dieta con la suplementación natural para la ganancia de masa muscular (hipertrofia) y/o pérdida de grasa, basándonos en las últimas revisiones científicas sobre el uso de los suplementos naturales (multi-ingredientes, concentrados proteicos, creatina, L-carnitina, β -Alanina, bicarbonato de sodio, etc.) y ciertos micronutrientes como son la vitamina D, el hierro y el calcio; factores importantes para complementar la dieta, optimizar la calidad de la alimentación y favorecer la salud, la recuperación y el rendimiento general del deportista. Este taller será impartido por el Dr. Fernando Naclerio y se encuentra avalado y certificado (papel) por la Universidad de Gree