Carga Externa vs. Carga Interna en el Entrenamiento de la Resistencia

En la figura se aprecia la variación de la producción de potencia (indicador de carga externa) y de la frecuencia cardíaca (FC) (indicador de carga interna) en función del tiempo en una prueba contrarreloj realizada en ciclismo. Los datos fueron recolectados en el campo utilizando un sensor de potencia Powertap.

Se puede apreciar como mientras la producción de potencia es un indicador instantáneo de la intensidad, la frecuencia cardíaca responde con un retraso que la hace inadecuada para el control de la intensidad en cierto tipo de entrenamientos.

Es notable como la FC se va incrementando a lo largo de la prueba, mientras que la producción de potencia muestra una estabilización primero, y luego una disminución relativamente significativa. Es importante tener en cuenta que el perfil del terreno también condiciona la producción de potencia desarrollada, ya que en las secciones de pendiente negativa los valores de producción de potencia disminuyen en forma apreciable.