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Ciencias del Ejercicio

Para las poblaciones deportivas, la evaluación continua del rendimiento de la resistencia aeróbica puede ser útil para monitorear los programas de entrenamiento, evaluar la recuperación de una lesión o usarse como parte de un proceso de selección (Winter 2007). La prueba estándar para evaluar el rendimiento de resistencia aeróbica es la medición del consumo máximo de oxígeno de un individuo (VO 2máx ), que refleja la capacidad del sistema cardiovascular para suministrar oxígeno a los músculos activos (Ramsbottom 1988). Además de la medición del VO 2máx , la medición del lactato sanguíneo (bLa) para identificar el umbral de lactato (LT) está bien correlacionada con el rendimiento de resistencia (Goodwin 2007, Karlsson 19

Comparación del test Gauntlet con medidas estándar de laboratorio de fitness aeróbico

El entrenamiento de la fuerza juega un papel importante en el rendimiento deportivo, la prevención de lesiones y los programas de rehabilitación porque la aplicación adecuada del entrenamiento de la fuerza provoca adaptaciones neuromusculares favorables, como aumentos en la fuerza y el tamaño muscular (Flanagan 2008, McCurdy 2010). Lo más importante para la aplicación adecuada es la selección de ejercicios de entrenamiento de la fuerza y cargas externas apropiadas porque cualquier adaptación neuromuscular derivada de los programas de entrenamiento de la fuerza depende críticamente de las demandas neuromusculares impuestas por estas 2 variables de programación. Para facilitar la comprensión de las demandas neuromusculares impuest

Fuerzas musculares durante la sentadilla, sentadilla split y step-up a través de un rango de cargas externas en hombres en edad universitaria

Desarrollo 
 Una estrategia pre diseñada o de pre intervención establecida para la evaluación y prescripción del entrenamiento nos permite optimizar los programas de preparación física para todas las disciplinas deportivas. Si nuestra intervención como profesionales es más ordenada vamos a poder conocer mejor al deportista y de esta manera obtener las adaptaciones deseadas en menos tiempo.
 Determinar en forma previa la batería de pruebas que vamos a realizar acelera el proceso de recolección de información, toma de decisiones, prescripción y control de la carga física del entrenamiento y de la competencia
 Por ejemplo, utilizar grillas pre diseñadas para conocer en profundidad el historial de lesiones de nuestros deportistas

Protocolos de Intervención para la Prescripción de la Preparación Física ¿Por qué es Importante Tener una Estrategia pre Diseñada para Diseñar Planes Efectivos Para el Desarrollo de la Condición Física?

El cese del entrenamiento a corto plazo (≈7 días [7D]) a menudo es usado por los atletas de fuerza durante los últimos días de una puesta a punto, o en algunos casos en lugar de una puesta a punto, para asegurar que se logre una recuperación fisiológica y psicológica para optimizar el rendimiento antes de las competencias (Borg 1962, Bosquet 2007). Aunque algunos estudios han investigado la efectividad del cese del entrenamiento a corto plazo para el rendimiento de fuerza (Anderson 1993, Pritchard 2018, Weiss 2003 y 2004), los resultados no son concluyentes y la duración óptima del cese del entrenamiento para la fuerza máxima de la parte superior e inferior del cuerpo no está bien definida ni establecida (Travis 2020). Por ejem

Efectos de 3 vs 5 días de la interrupción del entrenamiento sobre la fuerza máxima

El rugby se caracteriza por actividades intermitentes de alta intensidad que consisten en sprints, colisiones, aceleraciones, desaceleraciones y carreras a alta velocidad intercaladas con períodos de actividad y de recuperación de menor intensidad (Tiemey 2021). Las posiciones de juego en el rugby se pueden generalizar en delanteros (‘fowards’) y defensores (‘backs’), requiriendo cada uno de ellos perfiles físicos y antropométricos diferentes (Darrall-Jones 2015 y 2015, Zabaloy 2021) debido a sus diferentes exigencias del juego. Por ejemplo, aunque las tareas principales de los delanteros son ganar y retener la posesión del balón (generalmente en situaciones de contacto que involucran a varios jugadores), los defensores gener

Déficit de fuerza en jóvenes jugadores de rugby de élite: Diferencias entre posiciones de juego y asociaciones con el rendimiento de sprint y de salto

Hasta no hace mucho, el entrenamiento basado en el VBT medido con encoders deportivos era algo que sólo podía disfrutarse en las mejores instalaciones del mundo; sin embargo, su potencial es tal, que se ha ido implementando rápidamente en los gimnasios comerciales con argumentos muy contundentes y resultados sólidos.  
 El VBT,  Velocity Based Training  o  entrenamiento basado en velocidad  hacen referencia a la misma cosa: una manera de medir el entrenamiento deportivo, en este caso,  con un feedback objetivo , al contrario de lo que sucede en otros sistemas como el RPE o las repeticiones en recámara (RIR).
 Por sus propias características es la herramienta perfecta para  controlar la fatiga  y los resultados que, además, se percib

¿Cómo es un Entrenamiento Basado en el VBT Medido con Encoders Deportivos?

Una repetición máxima (1RM) es la prueba preferida utilizada por los entrenadores de la fuerza y del acondicionamiento físico para la evaluación de la fuerza dinámica máxima (Buckner 2014, McMaster 2014) porque es comparativamente simple y requiere un equipo relativamente económico. Además, debido a que el test de 1RM se puede realizar utilizando los mismos ejercicios que se realizan durante el entrenamiento regular, se considera el estándar de oro para evaluar la fuerza máxima (McMaster 2014) y se puede utilizar para prescribir cargas de entrenamiento para las fases posteriores del entrenamiento. La 1RM de press de banco, sentadilla y la cargada de potencia se evalúan comúnmente en el entorno de fuerza y del acondicionamiento 

Validez y confiabilidad de un protocolo estandarizado para evaluar el rendimiento máximo de una repetición durante ejercicios de press por encima de la cabeza

Asimetrías en el salto están asociadas con la velocidad,
la velocidad de cambio de dirección y el rendimiento de salto en jugadores de
fútbol de academia de élite. 

   Las asimetrías entre las extremidades se pueden definir como la diferencia porcentual entre las extremidades cuando los valores no son iguales durante una acción determinada (Bishop 2018, Jeffreys 2007) y ha sido una corriente de investigación popular en los últimos años. La literatura ha indicado la necesidad de investigar la asociación entre la asimetría y las medidas de rendimiento físico (Bishop 2018, Maloney 2019), dado que su prevalencia por sí sólo hace poco para mejorar nuestra comprensión de su impacto en el rendimiento deportivo. En esencia, es pro

​Asimetrías en el salto en jugadores de fútbol de academia de élite

El consumo máximo de oxígeno (VO 2máx ) se define como la cantidad total de oxígeno que el cuerpo puede absorber y utilizar durante condiciones extremas de ejercicio. El VO 2máx  de un individuo puede proporcionar información sobre su salud y estado físico en general, así como las tasas de mortalidad y morbilidad (11). El VO 2máx  medido directamente mediante calorimetría indirecta es el estándar de oro para determinar el fitness aeróbico general y puede ser muy beneficioso para parámetros como la prescripción de ejercicio y el entrenamiento con ejercicios de resistencia (1). Los estándares actuales para la evaluación del VO 2máx  de un individuo, generalmente requieren que se realice una prueba de ejercicio graduada máxi

Comparación del Polar V800 y el Garmin Forerunner 230 para predecir el VO2máx

Una máxima repetición (1MR) se define como la carga externa máxima (kg) que una persona puede levantar para una sola repetición [Suchomel 2016]. Además, los tests de 1MR tienen una fiabilidad excelente, se relacionan con movimientos deportivos biomecánicamente similares (por ej., sentadillas y saltos) y pueden servir como una herramienta prescriptiva eficaz (% 1MR) [Thompson 2020]. A pesar de esto, se impone una gran demanda al sistema neuromuscular, lo que a menudo hace que los tests regulares de 1MR no sean factibles, particularmente en deportes multifacéticos (como deportes de equipo o de campo) debido a la importancia del entrenamiento técnico, los horarios competitivos ocupados y los viajes [Shattock 2020]. Por lo tanto, los t

Un novedoso método para la predicción de 1MR utilizando el perfil de carga-velocidad

La resistencia cardiorrespiratoria es un factor esencial en la salud, en el rendimiento deportivo y en lo ocupacional. Un componente fundamental de la resistencia cardiorrespiratoria es la potencia aeróbica, es decir, el consumo máximo de oxígeno (VO 2máx ) (Bassett y Howley, 2000). La medición directa del VO 2max  se considera la medición estándar de oro de la función oxidativa integrada cardiopulmonar-muscular (Poole y Jones, 2017). Sin embargo, dicha prueba no siempre es factible, ya que requiere mucho tiempo, es costosa y se necesitan instalaciones de laboratorio con líderes de prueba altamente capacitados. Por lo tanto, se necesitan alternativas indirectas más rápidas, económicas y prácticas para las pruebas masivas de es

Estimación del consumo máximo de oxígeno de la carrera de 3.000 m en hombres y mujeres adultos

El ciclismo es uno de los métodos más comunes para evaluar y promover el fitness cardiorrespiratorio en los deportes recreativos, así como en la rehabilitación y la práctica clínica (Garber y cols., 2011; American College of Sports Medicine y cols., 2018). Los tests de ejercicio cardiopulmonar (CPET) juegan un papel importante en la evaluación de la capacidad física y la obtención de información útil de diagnóstico y pronóstico clínico (Guazzi y cols., 2012, 2016; Arena y cols., 2020) en pacientes con enfermedades cardiovasculares y pulmonares. Los resultados de la prueba de ejercicio cardiopulmonar se utilizan para prescribir intensidades de entrenamiento adecuadas para estímulos de entrenamiento apropiados (Pedersen y Salt

Potencia y eficiencia durante el cicloergómetro en 3 posiciones distintas: decúbito supino, reclinado y erguido

Un enfoque novedoso para la elaboración de perfiles de
deportistas: el índice de fuerza dinámica unilateral. Al evaluar el rendimiento físico de los atletas, es común que se implementen procedimientos de prueba de condición física en varios momentos del entrenamiento y de la temporada competitiva. Para los atletas de deportes de equipo, este proceso tiene lugar a menudo 3 veces al año con pruebas de aptitud física de rutina pre-, media y post-temporada realizadas para proporcionar una indicación de los puntajes de las pruebas de referencia y cómo se mantienen a lo largo de la temporada (Thomas 2005, Turner 2014). Aunque el análisis de las necesidades de un deporte dictará en gran medida qué cualidades físicas se requieren pa

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Comparación del test Gauntlet con medidas estándar de laboratorio de fitness aeróbico

Fuerzas musculares durante la sentadilla, sentadilla split y step-up a través de un rango de cargas externas en hombres en edad universitaria

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Asimetrías en el salto en jugadores de fútbol de academia de élite

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Un novedoso método para la predicción de 1MR utilizando el perfil de carga-velocidad

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Potencia y eficiencia durante el cicloergómetro en 3 posiciones distintas: decúbito supino, reclinado y erguido

Elaboración de perfiles de deportistas: el índice de fuerza dinámica unilateral.

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Potencia y eficiencia durante el cicloergómetro en 3 posiciones distintas: decúbito supino, reclinado y erguido

Elaboración de perfiles de deportistas: el índice de fuerza dinámica unilateral.

Asimetrías en el salto en jugadores de fútbol de academia de élite