Pregunta
13 may 2021 · 14:01

¿Cómo se deben establecer las intensidades en los saltos con carga?

Estimado profesor cuando realizo un salto con carga tomo como referencia los 20 cm de altura como el 100% de la intensidad y con ello puedo ir programando trabajos al 50% o al 70%. ¿Los 20 cm seria como 1RM en otros ejercicios?

Salto
Intensidad
Respuesta
18 mar 2021 · 0:30
Juan José
Juan José González Badillo, PhD
Consejero Científico

Hola,

Efectivamente, la carga con la que el sujeto pueda saltar aproximadamente 20 cm se tomará como referencia para calcular los porcentajes con los que entrenará el sujeto, y por ello esta carga se usa como si fuera 1RM.

Un saludo

Juan José