¿Cómo se deben establecer las intensidades en los saltos con carga?
Publicado 17 de marzo de 2021, 14:45
Estimado profesor cuando realizo un salto con carga tomo como referencia los 20 cm de altura como el 100% de la intensidad y con ello puedo ir programando trabajos al 50% o al 70%. ¿Los 20 cm seria como 1RM en otros ejercicios?
Juan José González Badillo, PhD
Consejero CientíficoRespondió 18 de marzo de 2021, 0:30
Hola,
Efectivamente, la carga con la que el sujeto pueda saltar aproximadamente 20 cm se tomará como referencia para calcular los porcentajes con los que entrenará el sujeto, y por ello esta carga se usa como si fuera 1RM.
Un saludo
Juan José