Pregunta
13 may 2021 · 14:01

¿Cómo se deben establecer las intensidades en los saltos con carga?

Estimado profesor cuando realizo un salto con carga tomo como referencia los 20 cm de altura como el 100% de la intensidad y con ello puedo ir programando trabajos al 50% o al 70%. ¿Los 20 cm seria como 1RM en otros ejercicios?

Salto
Intensidad
Respuesta
18 mar 2021 · 0:30

Hola,

Efectivamente, la carga con la que el sujeto pueda saltar aproximadamente 20 cm se tomará como referencia para calcular los porcentajes con los que entrenará el sujeto, y por ello esta carga se usa como si fuera 1RM.

Un saludo

Juan José