Pregunta
13 may 2021 · 14:01

¿Contribuye la cafeína a estimular la lipolisis?

Lipolisis
Cafeína
Respuesta
23 mar 2021 · 13:17
Adrián A
Lic. Adrián A Barale

El efecto de la cafeína en estimular la lipolisis y la oxidación de ácidos grasos ha sido demostrado. El protocolo que tradicionalmente se ha usado es consumirla 1 hora antes del esfuerzo, aunque su efecto dura durante varias horas. Aunque la forma de administración no es un tema menor; en general no se considera igual de eficaz las fuentes alimentarias de cafeína (café, té, etc) que la versión farmacológica que se consume con los suplementos. También la concentración en las fuentes alimentarias suele presentar una mayor variabilidad.

Otro punto a tener en cuenta es la posibilidad de que los efectos sean muy diferentes entre las personas (algunos son más sensibles, otros directamente son "no respondedores").

Y por último, tener presente que ningún termogénico va a hacer una gran diferencia si el sujeto no tiene un adecuado plan de alimentación y de entrenamiento y lo mantiene.

Saludos!