Creatine Supplementation on Sports Performance; An Update

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La Creatina, o exactamente el Monohidrato de Creatina, es el suplemento dietario más popular y estudiado no solamente en el ámbito deportivo sino también en el campo médico. Por tal razón, quiero compartir con ustedes una excelente actualización temática que analiza los efectos, seguridad, ingesta y formas alternativas de Creatina que se conocen hasta el momento.

Cooper et al.: Creatine supplementation with specific view to exercise/sports performance: an update. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2012 9:33

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