Drafting

En el deporte de resistencia entendemos el drafting como la acción técnico-táctica en la que se aprovecha la “estela” de otro deportista para ahorrar energía. Spence, Thurman, Maher, y Wilson (2012) definen el término de forma similar, aunque hacen especial hincapié en el hecho de que el drafting mitiga uno de los factores más relevantes en el deporte: la necesidad de superar la fuerza que se opone al movimiento en cualquier fluido. En este punto, se recomienda al lector visitar el término drag aerodinámico en la biblioteca de Entrenamiento Óptimo para una mejor comprensión de este texto.

Figura 1. Selección británica en los JJOO de 2008 en la modalidad de persecución en pista cubierta. Obsérvese como cada ciclista intenta mantenerse lo más cerca posible del compañero que le precede.

Aunque la palabra drafting es la más extendida, algunas publicaciones (e.g. Edwards y Byrnes, 2007) utilizan también el término slipstreaming para referirse a la misma acción (en ciclismo). Según los autores, en el drafting un ciclista se aprovecha del vortex de bajas presiones creado por el ciclista que le precede. La mayoría de los trabajos científicos sobre este término están relacionados con el ciclismo, donde se ha demostrado que provoca una reducción del consumo de oxígeno para una misma velocidad/potencia, la frecuencia cardíaca y la ventilación por minuto (Faria, Parker, y Faria, 2005) o triatlón, donde incluso se diferencias las carreras con y sin drafting en el calendario competitivo (e.g. Hausswirth et al., 2001). Sin embargo, son muchos y variados los deportes de resistencia que se ven influidos de forma similar por drafting: natación (Janssen, Wilson, y Toussaint, 2009), patinaje de velocidad (Krieg, Meyer, Clas, y Kindermann, 2006), pruebas de atletismo en las que se corra en grupo (Hassane Zouhal, 2014), esquí de fondo (Bilodeau, Roy, y Boulay, 1994) e incluso en competiciones con kayak (Gray, Matheson, y McKenzie, 1995).

Figura 2. Dentro del agua, en modalidades donde sea posible, los deportistas también se benefician del drafting nadando tras la estela de los demás.

En el interesante trabajo llevado a cabo por Edwards y Byrnes (2007) se demostró que existe una gran variabilidad en la forma en que los deportistas aprovechan el drafting. Los autores, ante los datos obtenidos, propusieron que el beneficio depende de la habilidad del atleta para mantenerse a una distancia constante (velocidad constante) y para mantener la alineación derecha-izquierda respecto al deportista que va delante. Aunque este trabajo en concreto se centraba en el drafting en el ciclismo, la lógica sería la misma para el resto de deportes, de hecho, el entrenamiento específico de la habilidad de drafting debería ser un contenido de entrenamiento necesario e ineludible en todas las modalidades deportivas en las que se permita esta acción.

Próximamente profundizaremos en nuestro blog sobre el drafting específico en el triatlón ; analizaremos las características y beneficios de los que nos podemos aprovechar en las tres disciplinas de este deporte.

AUTOR

Carlos Sanchis Sanz

http://umbralanaerobico.es/

CAPACITACIONES RELACIONADAS

Curso de Preparación Física Integral en Triatlón Curso de Modelos de Periodización en los Deportes de Resistencia
TALLERES

Taller de Entrenamiento Intervalado o HIIT

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Bilodeau, B., Roy, B., y Boulay, M. R. (1994). Effect of drafting on heart rate in cross-country skiing. Medicine and Science in Sports and Exercise, 26(5), 637–641.

Edwards, A. G., y Byrnes, W. C. (2007). Aerodynamic characteristics as determinants of the drafting effect in cycling. Medicine and Science in Sports and Exercise, 39(1), 170–176. doi:10.1249/01.mss.0000239400.85955.12

Faria, E. W., Parker, D. L., y Faria, I. E. (2005). The Science of Cycling: Factors Affecting Performance - Part 2. Sports Medicine, 35(4), 313–337.

Gray, G. L., Matheson, G. O., y McKenzie, D. C. (1995). The metabolic cost of two kayaking techniques. International Journal of Sports Medicine, 16(4), 250–254. doi:10.1055/s-2007-973000

Hassane Zouhal, A. B. A. (2014). Drafting Improves 3000m Running Performance in Elite Athletes: Is it a Placebo Effect? International Journal of Sports Physiology and Performance. doi:10.1123/ijspp.2013-0498

Hausswirth, C., Vallier, J. M., Lehenaff, D., Brisswalter, J., Smith, D., Millet, G., y Dreano, P. (2001). Effect of two drafting modalities in cycling on running performance. Medicine and Science in Sports and Exercise, 33(3), 485–492.

Janssen, M., Wilson, B. D., y Toussaint, H. M. (2009). Effects of drafting on hydrodynamic and metabolic responses in front crawl swimming. Medicine and Science in Sports and Exercise, 41(4), 837–843. doi:10.1249/MSS.0b013e31818f2a9b

Krieg, A., Meyer, T., Clas, S., y Kindermann, W. (2006). Characteristics of inline speedskating--incremental tests and effect of drafting. International Journal of Sports Medicine, 27(10), 818–823. doi:10.1055/s-2005-872967

Spence, A. J., Thurman, A. S., Maher, M. J., y Wilson, A. M. (2012). Speed, pacing strategy and aerodynamic drafting in Thoroughbred horse racing. Biology Letters, 8(4), 678–681. doi:10.1098/rsbl.2011.1120