Ejercicio Especial de Fuerza para Corredores de Resistencia

Las "Subidas al Banco" es un ejercicio muy adecuado para el desarrollo de la fuerza especial de los corredores. Las variantes de este ejercicio son muchas. La ejecución presentada en este video está más orientada al desarrollo de la fuerza explosiva y la fuerza elástica, realizándose sólo con la propia masa corporal, sin necesidad de materiales ni instalaciones. Este ejercicio es muy adecuado para mantener los niveles de fuerza especial en la época competitiva.