Entrenamiento de alta intensidad neuromuscular integrado mediante circuito reduce la grasa corporal. Científico VS Entrenador

Recientemente Batrakoulis y colaboradores (2018) han mostrado como un entrenamiento en circuito de alta intensidad neuromuscular han provocado tanto ganancias en la resistencia, como en la composición corporal de mujeres con obesidad sedentarias.

Sin embargo, ¿los datos aportados a nivel científico sirven para que el entrenador pueda utilizar esta metodología con todas las personas?. En el siguiente vídeo podréis comprobar como el científico puede mostrar unos datos estadísticos interesantes, pero el entrenador debe conocer la forma de transferirlo a sus clientes.

Cuando observamos las gráficas de pérdida de peso graso durante 10 meses de entrenamiento (grupo de personas que entrenaban durante 10 meses continuados), podemos observar que casi todos los sujetos tienen una tendencia similar. Durante los primero 5 meses pierden de manera lineal, pero luego parece que existe un aplanamiento en la tendencia. Esto se ha visto en otros estudios de pérdida de peso, como es el caso del proyecto PRONAF.

Estos datos pueden ser incluso más relevantes que cualquier otro dato. Esto significa que a partir de ese mes, es necesario hacer una estrategia, tanto nutricional como de entrenamiento, que mejore esa tendencia de manera positiva para que no se quede estancada.

Si estás interesado en conocer qué y cómo hacer para mejorar la salud de nuestros clientes, lo veremos en la nueva edición del Curso de Entrenador Especialista en Pérdida de Peso. Nos centraremos en los ejercicios que han utilizado, en la metodología propuesta y en como integrarlo en nuestros grupos de entrenamiento.

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Referencias utilizadas.

Batrakoulis, A., Jamurtas, A. Z., Georgakouli, K., Draganidis, D., Deli, C. K., Papanikolaou, K., ... & Comoutos, N. (2018). High intensity, circuit-type integrated neuromuscular training alters energy balance and reduces body mass and fat in obese women: A 10-month training-detraining randomized controlled trial. PloS one, 13(8), e0202390.

Rojo-Tirado, M. A., Benito, P. J., Atienza, D., Rincón, E., & Calderón, F. J. (2013). Effects of age, sex, and treatment on weight-loss dynamics in overweight people. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 38(9), 967-976.