Fatiga en el Entrenamiento de la Resistencia: El Overreaching No Funcional

Del mismo modo que una dosis de entrenamiento para un deportista de resistencia puede no tener la suficiente magnitud para inducir adaptaciones (carga no entrenante), una dada dosis propuesta (entrenamiento) puede ser excesiva y sostenida a largo plazo puede inducir a que el cuerpo alcance un estado previo al síndrome de sobreentrenamiento llamado overreaching no funcional.

En la imagen se aprecian los valores de frecuencia cardíaca (FC) de reposo de un deportista de resistencia (ciclista) de medio rendimiento durante un período en donde entró en una condición de overreaching no funcional y se presentaron entre otros síntomas, incremento de la FC basal, disminución de la masa corporal, incremento de la sed a la tarde-noche (uno de los primeros síntomas en aparecer), y el principal, disminución significativa del rendimiento.

En el eje de las abscisas se indican las semanas de entrenamiento, y en el eje de las ordenadas los valores de FC promedio por semana.