Greater Improvement in Cardiorespiratory Fitness Using Higher-Intensity Interval Training in the Standard Cardiac Rehabilitation Setting
Publicado 14 de marzo de 2014, 5:02
Se ha publicado esta semana un muy interesante estudio, en la prestigiosa revista Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation & Prevention (March/April 2014 – Volume 34 – Issue2 – p98-105).
Fue titulado con este nombre: “Mayor mejora del fitness cardiovascular, usando el entrenamiento intervalado de alta intensidad en un programa convencional de rehabilitación cardiovascular”
Se realizo en la sala de Rehabilitación Cardiovascular del Henry Ford Hospital Health System de Detroit, Michigan EEUU, y fue dirigido por Keteyian, Steven J. PhD y colaboradores
El trabajo nos presenta la posibilidad del uso seguro y efectivo del “entrenamiento intervalado de alta intensidad” en el contexto de un programa de Rehabilitación Cardiovascular convencional, logrando una mejora en el fitness cardiovascular en relación a los pacientes que utilizaron un entrenamiento continuo de moderada intensidad.
El estudio comprometió a 29 pacientes cardiovasculares que ingresaron a una fase 2 de un programa convencional de rehabilitación cardiovascular, estos pacientes fueron randomizados en dos grupos, 15 pacientes realizaron entrenamiento intermitente de alta intensidad (4 series de 4 minutos c/u al 80 – 90% de la FC de reserva y 13 entrenamiento continuo de moderada intensidad.
Ambos grupos completaron todas las sesiones de la rehabilitación cardiovascular en fase 2 y realizaron un test de esfuerzo cardiopulmonar al ingreso y al finalizar la fase 2.
Ninguno de los pacientes de los dos grupos presento complicaciones durante la RHCV ni tres horas posteriores a la misma, los cambios de la frecuencia cardíaca y la presión arterial al finalizar el seguimiento, fueron similares en ambos grupos, el umbral anaeróbico se incremento significativamente en el grupo de trabajo intervalado de alta intensidad (P< .05) (3.0 + /- 2.8 mL·kg·1 min) versus (0.7 +/- 2.2 mL·kg·min) en el trabajo continuo de moderada intensidad.
El VO2 Pico, mejoro más, después de hacer la RHCV en los pacientes que entrenaron con el ejercicio intervalado de alta intensidad que en el grupo control 3.6 +/- 3.1 mL·kg. ·min vs 1.7 +/- 107 mL·kg. min (P < .05).
Los investigadores concluyen que en pacientes portadores de cardiopatía isquémica estable, el entrenamiento intervalado de alta intensidad fue exitoso en comparación con el otro tipo convencional de ejercicio usado en los programas habituales de RHCV, resultando en una mayor mejoría en la capacidad funcional máxima y en la resistencia submáxima, pudiéndose aplicar de manera segura en este tipo de pacientes.
Naturalmente que el ejercicio intervalado de alta intensidad es cuestionado por muchos otros estudios que ponen en duda su seguridad a la hora de utilizarlo en pacientes coronarios, sin embargo, aunque este estudio incluyo pocos pacientes coronarios y aun hacen falta mas estudios que nos brinden datos que efectivamente esta técnica de entrenamiento de alta intensidad es efectivamente segura, podemos pensar que en ciertos casos bien seleccionados, esta forma de entrenamiento permitiría aumentar la adherencia al programa, mejorar la capacidad funcional y lograr los objetivos finales de la RHCV.
Igualmente como comente anteriormente hacen falta muchos mas estudios con mas número de pacientes que confirmen esta propuesta.
El trabajo original, pueden descargarlo en forma gratuita y libre entrando a este Link: