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Ciencias del Ejercicio

El estiramiento (ST, stretching) es una forma de ejercicio que se recomienda como parte de un programa general de acondicionamiento físico, que se usa ampliamente para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones (Thompson 2013). Recientemente, se ha propuesto el ST como una terapia complementaria eficaz para la disminución de la función cardiovascular asociada con el envejecimiento y el estilo de vida sedentario (Kruse 2017). Otras características atractivas del ST incluyen su naturaleza de baja intensidad, así como la falta de costos monetarios y equipos/instalaciones adicionales necesarias para su práctica regular. En consecuencia, el ST puede ser una intervención no farmacológica viable para la mejora potencial de la salud cardi

Efectos del ejercicio de estiramiento agudo y del entrenamiento sobre la variabilidad de la frecuencia cardíaca: una revisión

Cardioactivo

Muy interesante comentario del trabajo publicado en el  Br J Sports Med.  del  Dr. Fernando de la Guia Galipienso  en el Blog de la  Sociedad Española de Cardiología , sobre los efectos de trotar en la disminución de la mortalidad de causas generales, cardiovasculares y neoplásicas… además del planteo de la posible relación o no sobre la eventual dosis / respuesta del ejercicio físico sobre estas variables. Dr. Alejandro M. Gómez Monroy   Correr reduce la mortalidad, pero cuanto más… ¿mejor? Metaanálisis y revisión sistemática que estudia la posible asociación entre la actividad “ correr ”, la participación en carreras y la cantidad o “dosis” de ellas con el riesgo de mortalidad por todas las causas,  muerte card

Correr se asocia con una significativa disminución de la mortalidad general, cardiovascular y por cancer, lo que no esta claro es si existe una relación dosis / respuesta...

Ejercicio y Corazón

Este es un breve trabajo académico del Prof. Castellanos, Lucas que ha presentado en una de las instancias de evaluación del curso de postgrado en Prevención y Readaptación a través del Ejercicio, perteneciente a la Facultad de Ciencias Médicas de la Universidad Nacional de La Plata. El autor del artículo junto a la dirección y coordinación del postgrado, ponen a disposición el texto completo para todas aquellas persona que estén interesados/as en la lectura completa del mismo.  Ante cualquier consulta escribanos a:  prevencionyreadaptacion@gmail.com   Resumen   En esta revisión se analizan dos tipos de entrenamiento en el ámbito de la rehabilitación cardiovascular, uno es el entrenamiento continuo de moderada intensidad(MICT

Una breve revisión del entrenamiento continuo a moderada intensidad y del entrenamiento intervalado de alta intensidad en el campo de la rehabilitación cardiovascular

La Rehabilitación Cardiovascular (RHCV) es un fantástico tratamiento cardiológico indicado para todos los pacientes cardiovasculares, especialmente los portadores de enfermedad coronaria, con o sin infarto de miocardio, stents, by pass, o transplante. Este tratamiento ha demostrado disminuir la mortalidad cardiovascular y de otras causas, mejorar la capacidad funcional, la independencia, el control de los factores de riesgo, el gasto en salud, la posibilidad de reinfartarse y la calidad de vida. La irrupción súbita del Covid-19 virus con una terrible capacidad de contagio ha paralizado la mayoría de las actividades normales de la vida de todos los seres humanos alrededor del mundo. Dentro de esas actividades y por diferentes motivos 

La Rehabilitación Cardiovascular en tiempos de Pandemia... “toda crisis puede ser una oportunidad”

La actividad física regular es una intervención no farmacológica importante para el control y mantenimiento de la salud. El  American College of Sports Medicine  (2011) recomienda el ejercicio físico sistemático para desarrollar las capacidades físicas y funcionales tales como el fitness cardiorespiratorio, neuromuscular, y neuromotor. Normalmente, el ejercicio de fuerza (EF) y el ejercicio de estiramiento (SE) se realiza simultáneamente en la misma sesión de entrenamiento. Conocer los mecanismos fisiológicos durante EF y SE es importante para prescribir y guiar un programa de ejercicio supervisado (AHA 2006). Por ejemplo, reducciones en la presión sanguínea sistólica (SBP) pueden observarse después del EF (Simao 2005), mientr

Efectos del orden de ejercicios de fuerza y de estiramiento sobre la variabilidad de frecuencia cardíaca y la tensión arterial en adultos sanos

La fuerza muscular y la flexibilidad son componentes de la aptitud física que promueven varios beneficios en la salud y son componentes importantes en un programa de ejercicio supervisado. Para eso, algunas variables del entrenamiento como el volumen total y la intensidad de la carga deberían ser controladas en el entrenamiento de la fuerza (EF) y en el entrenamiento de la flexibilidad (FT). Un aumento súbito en la presión sanguínea (PS) durante el entrenamiento físico puede ser un signo temprano de enfermedad cardiovascular severa. A pesar de esto, el ejercicio físico es una opción no farmacológica pertinente para la prevención y el tratamiento de desórdenes de la PS. En suma, el EF puede ser una estrategia importante para comp

El estiramiento estático realizado después de la sesión de entrenamiento de la fuerza induce una respuesta hipotensiva en hombres entrenados

Jorge Roig

La baja intensidad en la actividad aeróbica como aliada de la visita al cardiólogoEstá bien documentado que la cardiopatía isquémica es la principal causa de muerte en el mundo, siguiéndole a ella el accidente cerebrovascular. La manifestación más temprana de la enfermedad cardíaca es lo que se define como insuficiencia cardíaca crónica (ICC), donde se observa una deficiencia en la capacidad del corazón para bombear sangre adecuadamente en respuesta a las demandas del organismo, resulta de lo cual hay manifestación de fatiga prematura, disnea y edema. Resulta de interés tener presente que la cronicidad de ciertas enfermedades, como es el caso de la ICC, tiene un impacto directo en la masa muscular, lo que puede conducir a la 

Enfermedad cardíaca, ejercicio y miostatina. La baja intensidad en la actividad aeróbica como aliada de la visita al cardiólogo

El ejercicio por intervalos de alta intensidad promueve
hipotensión post-ejercicio de mayor magnitud comparado al ejercicio continuo de
moderada intensidad La hipertensión es uno de los principales factores de riesgo para la enfermedad cardiovascular (CVD). Aproximadamente el 45% de las muertes por enfermedad del corazón y el 51% de las muertes, pueden atribuirse a los infartos debidos a la hipertensión (WHO, 2013). Por consiguiente, su tratamiento apunta a minimizar la morbilidad cardiovascular y la mortalidad, además de una reducida presión sanguínea (BP) y mantenerla a niveles controlados. Es esencial para los pacientes hipertensivos adoptar estrategias de modificación de estilos de vida en asociación con el tratamiento con med

Hipotensión post-ejercicio luego de ejercicio de HIT o Continuo

La Rehabilitación Cardiovascular en la Cardiopatía Isquémica… un tratamiento subutilizado? Este es el resumen de la Conferencia del Dr. Alejandro M. Gómez Monroy en el marco del XXXVII Congreso Argentino de Cardiología de la Federación Argentina de Cardiología de Mayo 2019. La subutilización de la práctica terapéutica de rehabilitación cardiovascular es una realidad que no podemos dejar de remarcar… Si coincidimos en que la Enfermedad Coronaria es una enfermedad inflamatoria del endotelio y tenemos en cuenta como dice el Dr. Vilarino, Esper y Fuster entre otros, que es una enfermedad de cuatro conceptos básicos: Enfermedad difusa, heterogénea y polimórfica, donde es más importante la calidad de las placas que la cantidad

La Rehabilitación Cardiovascular en la Cardiopatía Isquémica… un tratamiento subutilizado?

Comparto con ustedes el resumen de un muy interesante trabajo científico publicado en el European Journal of Heart Failure que nos muestra la efectividad de la RHCV Domiciliaria, aun para pacientes de riesgo portadores de Insuficiencia Cardíaca, podran leer el articulo completo (en Ingles) ingresando a este Link:  https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1093/e...   Un nuevo modelo de RHCV Domiciliaria tele-monitoreada en pacientes portadores de Insuficiencia Cardíaca: Efectividad, Calidad de Vida y Adherencia. Ewa Piotrowicz y colabores, desde el Department of Cardiac Rehabilitation and Noninvasive Electrocardiology, Institute of Cardiology, Alpejska Polonia 2010  European Journal of Heart Failure (2010) 12, 164–171  Objetivo: A p

La Rehabilitación Cardiovascular a Domicilio como alternativa para sitios en donde no existe la RHCV Institucional

Fantastica reproducción en video de como se forma una placa de ateroma en las arterias coronarias, del Dr. Peter Libby Médico Cardiologo del Brigham and Women´s Hospital de Boston USA y Profesor de Medicina de la Universidad de Harvard. Uno de los más destacados investigadores de la disfunción endotelial y la cardiopatía isquémica en el mundo entero. Información indispensable para entender luego como podemos por medio de la Rehabilitación Cardiovascular intentar evitar y/o revertir todo este complejo proceso fisiopatológico que afecta la salud de tantos hombres y mujeres en el mundo.  Recomiendo verlo a todos nuestros pacientes y alumnos. Prof. Dr. Alejandro M. Gómez Monroy Entrar a este Link: (Idioma Portugues) 

Historia Natural de un Ateroma, Video del Dr. Peter Libby

La industria farmacológica junto al saber médico, se han y se seguirán encargando de encontrar la medicación que cure o trate la mayoría de las enfermedades denominadas crónicas no transmisibles, que son la principal causa de muerte en el mundo, en primer lugar enfermedades cardiovasculares (17 millones de muertes en 2002), seguido por el cáncer (7 millones), enfermedades pulmonares crónicas (4 millones) y la diabetes mellitus (casi 1 millón). (Pedersen, 2005). Particularmente en los últimos años, en lo que respecta a la prevención y tratamiento de las enfermedades cardiovasculares, sus esfuerzos se han centrado en la creación de una capsula llamada  “Polypill”  la cual pueda incluir en una sola píldora varios fármacos c

¿Es el ejercicio la verdadera Polypill?

Los telómeros, son bases pares de nucleótidos que se encuentran estratégicamente ubicados en los extremos de los cromosomas y su función es proteger la indemnidad de nuestro propio código genético. Durante el transcurso de la vida, las células de los diferentes órganos se van replicando, dicha replicación forma parte del complejo proceso de envejecimiento que sufre todo ser vivo.  Las células durante su replicación evolutiva viven lo que se ha dado en llamar “Dinámica de los Telómeros” (1) que consiste en una atricción y acortamiento de estos. Dicha atricción y acortamiento a cierto nivel, hacenque las células tengan un funcionamiento anormal de tal manera que se comienzan a padecer enfermedades que son propias de la ve

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