HIIT - High Intensity Interval Training
Publicado 27 de enero de 2013, 15:25
El entrenamiento intervalado de alta intensidad es típicamente definido como periodos repetidos de ejercicio de alta intensidad desarrollado por encima del máximo nivel de lactato en estado estable o MLSS, intercalados con periodos de ejercicio de baja intensidad o reposo absoluto.
Referencia: Laursen P. B., Jenkins D. G. “The Scientific Basis for High-Intensity Interval Training. Optimizin Training Programmes and Maximising Preformance in Highly Trained Endurance Athletes”. Sports Med 2002; 32 (1): 53-73.