HIIT - High Intensity Interval Training

El entrenamiento intervalado de alta intensidad es típicamente definido como periodos repetidos de ejercicio de alta intensidad desarrollado por encima del máximo nivel de lactato en estado estable o MLSS, intercalados con periodos de ejercicio de baja intensidad o reposo absoluto.

Referencia: Laursen P. B., Jenkins D. G. “The Scientific Basis for High-Intensity Interval Training. Optimizin Training Programmes and Maximising Preformance in Highly Trained Endurance Athletes”. Sports Med 2002; 32 (1): 53-73.

Sebastián Gil

Vidatraining. Mendoza, Argentina

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