La intensidad del ejercicio, que está relacionada a la producción de
potencia, define cuán difícil es una sesión de ejercicio.

Puede ser monitoreada midiendo el consumo de oxígeno submáximo, la
frecuencia cardíaca, el <a href="http://g-se.com/es/entrenamiento-de-la-resistencia/f-ahumada-entrenamiento-o/wiki/l" target="">lactato</a> sanguíneo, el peso levantado durante el
ejercicio o la percepción del esfuerzo.

La intensidad del ejercicio se sitúa en algún punto en un continuum entre el
reposo y el ejercicio supramáximo. El descanso coincide con el ritmo metabólico
basal. El ejercicio supramáximo es definido como un trabajo de corta duración y
alta intensidad realizado con una carga que excede la asociada con el <a href="http://g-se.com/es/entrenamiento-de-la-resistencia/f-ahumada-entrenamiento-o/wiki/maximo-consumo-de-oxigeno" target="">máximo consumo de oxígeno</a>.

<a href="http://www.facundoahumada.com/">Lic.
Facundo Ahumada</a>Referencias Hausswirth Christophe, and Iñigo Mujika. Recovery for Performance in Sport. Human Kinetics Publishers, 2013.

Intensidad