¿La RFD máxima se da aproximadamente con el 30% de la fuerza isométrica máxima?

Si se trata de una acción dinámica, la RFD máxima se alcanza cuando se está aplicando aproximadamente el 30% de la FIM del sujeto en la misma acción, siempre que la acción concéntrica se realice a la máxima velocidad posible. Si se trata de una acción estática (isométrica), también se alcanzará la RFD máxima cuando se aplique de manera aproximada el 30% de la FIM que el sujeto logre en esa acción estática, siempre que se intente aplicar la fuerza lo más rápidamente posible. Por tanto, siempre que se desplace una carga igual o superior al 30% del la FIM a la máxima velocidad posible en una acción concéntrica, existe la posibilidad de alcanzar la RFD máxima. En estos casos, la RFD máxima se alcanzará en la fase estática del movimiento.

Un saludo

Juan José