Parámetros de control de la carga en Ciclismo: La Frecuencia Cardiaca. Consideraciones para su uso en el campo

Parámetros de control de la carga en Ciclismo: La Frecuencia Cardiaca. Consideraciones para su uso en el campo

La respuesta de ciertos parámetros fisiológicos como la frecuencia cardiaca ante una determinada dosis de entrenamiento es particular de cada organismo. Este es un buen índice para controlar y monitorear la intensidad del esfuerzo, aunque hay algunas consideraciones que deben ser tenidas en cuenta, ya que pueden modificar su respuesta:

• Calor

• Nivel de deshidratación

• Variabilidad del día

• Tipo de ejercicio

• Pendiente del terreno

• Posición sobre la bici

A continuación desplegamos una serie de respuestas comunes que puede presentar tal parámetro en una sesión de entrenamiento de ciclismo (independientemente de su especialidad), y las cuales entendemos deberían ser tenidas en cuenta tanto por el entrenador de campo para realizar una correcta lectura de los datos recolectados por el deportista en su cuaderno de entrenamientos como por el mismo ciclista para entender cómo podría variar la respuesta ante diferentes escenarios.

Prof. Franco Cragnulini

Referencias

Allen, H y Cheung, A. Ciclismo entrenamiento avanzado.2013

Algarra ,J.yGorrotxategi A. El Entrenamiento en el Ciclismo de Ruta.2012

Diaz Zabala, M. La Frecuencia Cardiaca y la Regulación del Esfuerzo. Apuntes para los entrenadores ciclistas de la Real Federación Española de Ciclismo.2000

Lecturas recomendadas

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