¿Qué Nivel de Especialización Deportiva Tienen tus Equipos de Categorías Formativas de Voleibol?

Desarrollo

¿Es realmente importante conocer el nivel de especialización de los equipos de vóleibol en las categorías formativas? ¿Es lo mismo entrenar 2 veces por semana que 4? ¿Qué pasa con los equipos con deportistas que compiten en varias categorías? ¿Qué pasa con los equipos que disputan una gran cantidad de torneos en la misma temporada? ¿Existe algún riesgo al incrementar la carga de entrenamiento y de competencias?

Veamos si podemos intentar responder algunas de estas preguntas tomando como referencia las publicaciones y la experiencia en el campo de entrenamiento:

Maffulli, N. y colaboradores (1994) sostienen que históricamente la participación en el deporte incluyendo moderadas cantidades de entrenamiento para el desarrollo fue asociada con experiencias positivas y bajas tasas de lesión en adolescentes. De hecho, la práctica regular de actividad física y los hábitos de vida sana son el mejor antídoto contra el sedentarismo, las enfermedades crónicas no trasmisibles y una mayor resiliencia ante las lesiones

Pero el contexto es diferente cuando los equipos entran dentro de un modelo de especialización deportiva. Si bien se obtienen todos los beneficios asociados a la práctica deportiva, la correcta planificación de los entrenamientos y las competencias pasa a ser un factor clave.

La especialización deportiva, según Bell, D.R. ycolaboradores (2021), es la participación intencional y enfocada en un solo deporte en la mayor parte del año que restringe las oportunidades para comprometerse en otros deportes y actividades. Es decir que, la práctica del deporte elegido, en este caso el vóleibol, impide o impediría la participación en otra/s disciplinas e incluso en otras actividades no deportivas, por la gran cantidad de entrenamientos, competencias y viajes.

Jayanthi, N.y colaboradores (2022), sostienen que este tipo de modelos está ampliamente referenciado en la bibliografía existiendo evidencias sobre el incremento de las lesiones por sobreuso y sobreentrenamiento, especialmente cuando la planificación es deficiente o inexistente. Además, expresan que al haber una gran cantidad de deportistas jóvenes entrenando en este tipo de modelos, esta situación podría considerarse como un problema de salud pública. Por esta razón, los autores proponen un esquema de referencia para saber si los equipos con los cuales trabajamos están dentro de un modelo de especialización deportiva (al cumplir cierta cantidad de variables propuestas) y poder tomar las medidas básicas de implementación.

Grado de especialización deportiva	Variables de análisis	Riesgo de lesiones	Riesgo de lesiones severas por sobreuso
Baja especialización (cumplir 0 o 1 de las siguientes variables)	Entrenar más de 8 meses al año	Bajo	Bajo
	Elegir un solo deporte
	Entrenar y competir en un solo deporte renunciando a cualquier otra disciplina deportiva
Media especialización (cumplir 2 de las siguientes variables)	Entrenar más de 8 meses al año	Moderado	Moderado
	Elegir un solo deporte
	Entrenar y competir en un solo deporte renunciando a cualquier otra disciplina deportiva
Alta especialización (cumplir 3 de las siguientes variables)	Entrenar más de 8 meses al año	Alto	Alto
	Elegir un solo deporte
	Entrenar y competir en un solo deporte renunciando a cualquier otra disciplina deportiva

Por lo tanto, aquellos equipos que cumplan con mayor cantidad de variables deberían establecer como propio, un modelo de desarrollo a largo plazo contemplando la utilización de diferentes indicadores para prescribir y monitorear la carga del equipo pero principalmente la individual de cada jugador/a

Aplicaciones prácticas

• Fomentar y generar hábitos sustentables de actividad física y alimentación realizando charlas con especialistas y luego controlar la implementación en los entrenamientos y en las competencias, como por ejemplo, un calentamiento adecuado, alimentación e hidratación antes, durante y después de entrenar y competir
• En el caso de no tener un cuerpo médico a disposición, establecer profesionales como referentes en la región, para sugerir consultas (traumatología y ortopedia, pediatría, kinesiología, psicología, nutrición, preparación física, etc.)
• Incorporar cualquier mecanismo de control de carga interna como las escalas de esfuerzo percibido y de recuperación. Su uso es simple y gratuito y permite obtener información rápida del estado de fatiga y recuperación de los equipos
• Controlar la cantidad total de entrenamientos por semana de aquella/os deportistas que realizan habitualmente doble turno en entrenamientos y juegan en varias categorías
• Llevar un registro simple de incidencia de lesiones o molestias principales de cada equipo para poder prescribir entrenamientos en función de la necesidad cotidiana
• Tener un programa de entrenamiento preventivo de base implementándolo en todos los entrenamientos y en las competencias
• Incluir la preparación física a lo largo de todo el calendario anual
• Planificar y clasificar anticipadamente las competencias en preparatorias y principales, asignado el rol y participación de la/os deportistas que participan en varios torneos y/o que tienen lesiones por sobreuso
• Incrementar en forma progresiva la frecuencia semanal de sesiones de entrenamientos
• Mantenerse actualizada/o y observar sesiones de entrenamiento de otros equipos incluso de otras disciplinas deportivas

Referencias

1. Bell DR, Snedden T, Biese K, et al. Consensus definition of sport specialization in youth athletes using a Delphi approach. J Athl Train. Published online March 31, 2021. doi:10.4085/1062-6050-0725.20
2. Maffulli N, King JB, Helms P. Training in élite young athletes (the Training of Young Athletes (TOYA) Study): injuries, flexibility and isometric strength. Br J Sports Med. 1994;28:123-136.
3. LaPrade RF, Agel J, Baker J, et al. AOSSM early sport specialization consensus statement. Orthop J Sports Med. 2016;4:2325967116644241.
4. Jayanthi, N., Schley, S., Cumming, S. P., Myer, G. D., Saffel, H., Hartwig, T., & Gabbett, T. J. (2022). Developmental training model for the sport specialized youth athlete: a dynamic strategy for individualizing load-response during maturation. Sports Health, 14(1), 142-153.