Stiffness

Este término proviene del inglés y significa rigidez. En el ámbito del entrenamiento tiene relación con las estructuras anatómicas que conforman el sistema tendinoso y muscular. De esta forma, se entiende la rigidez cómo la propiedad de un material (en este caso el componente muscular o tendinoso) de resistirse a la deformación (Izquierdo, M. 2008)

Actualmente hay multitud de evidencia que apoya el entrenamiento de la fuerza para el desempeño en pruebas de fondo, (e.g.Paavolainen et al. ,1999) sugiriendo que los factores neuromusculares (control neural, fuerza muscular y elasticidad, mecánica del movimiento, etc.) afectan de manera importante el rendimiento deportivo. La rigidez músculo-tendinosa está fuertemente asociada a la economía de carrera (EC) y por ende afecta el rendimiento deportivo. Diversos autores (Heise&Martin 1998, 2001; Dalleau et al., 1998) encontraron correlaciones significativas entre la rigidez y la EC, siendo menor el consumo energético cuanto mayor era esta rigidez.

Se ha investigado sobre que zonas de entrenamiento de la fuerza pudieran derivar en una mejora de la rigidez del componente musculo-tendinoso y, por consiguiente, de la EC. Varios estudios como el que presenta Taipale et al. (2010), indican que tanto el entrenamiento con cargas elevadas (fuerza máxima) como el de la fuerza explosiva pueden ser efectivos. Sobre este tema se ha hablado de manera más extensa en varias publicaciones de blog tal como:

http://g-se.com/es/org/f-ahumada-entrenamiento-o/blog/el-entrenamiento-de-fuerza-y-la-optimizacion-del-rendimiento-en-corredores-de-resistencia-revision

http://g-se.com/es/org/f-ahumada-entrenamiento-o/blog/entrenamiento-de-sobrecarga-para-el-ciclista-evidencia-vs-creencias-populares

http://g-se.com/es/org/f-ahumada-entrenamiento-o/blog/entrenamiento-concurrente-de-fuerza-y-resistencia-como-puede-influir-en-las-mejoras-de-los-niveles-de-fuerza-en-deportistas-de-endurance

http://g-se.com/es/org/f-ahumada-entrenamiento-o/blog/beneficios-del-entrenamiento-de-fuerza-en-atletas-de-resistencia


Lic. David Masferrer Llana


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Referencias

Dalleau G, Belli A, Bourdin M, Lacour JR (1998). Thespring-massmodel and theenergycost of treadmillrunning. Eur J ApplPhysiol 77(3): 257-263.

Izquierdo, M. Biomecánica y bases neuromusculares de la actividad física y el deporte. Editorial Médica Panamericana, 2008.

Heise GD, Martin PE (1998). "Legspring" characteristics and the aerobic demand of running. MedSciSportsExerc 30(5): 750-754.

Heise GD, Martin PE (2001). Are variations in runningeconomy in humansassociatedwithgroundreactionforcecharacteristics? Eur J ApplPhysiol 84(5): 438-442.

Paavolainen LM, Nummela AT, Rusko HK (1999). Neuromuscular characteristics and musclepower as determinants of 5-km running performance. MedSciSportsExerc 31(1): 124-130

Paavolainen L, Häkkinen K, Hämäläinen I, Nummela A, Rusko H (1999). Explosive-strength training improves 5-km running time byimprovingrunningeconomy and musclepower. J ApplPhysiol 86(5): 1527-1533.

Paavolainen L, Nummela A, Rusko H, Häkkinen K (1999). Neuromuscular characteristics and fatigue during 10km running. Int J SportsMed 20(8): 516-521.

Taipale RS, Mikkola J, Nummela A, Vesterinen V, Capostagno B, Walker S, Gitonga D, Kraemer WJ, Häkkinen K (2010). Strength training in endurancerunners. Int J SportsMed 31(7): 468-476.

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