Trabajos Intermitentes Lineales versus no-lineales

En el rugby, los entrenamientos aeróbicos de tipo intermitentes, se pueden diferenciar dos modalidades básicas de trabajo: las carreras lineales y las carreras no lineales. Por este motivo es muy importante conocer las respuestas que generan cada una de estas modalidades.


Dellal et al. 2009, tomaron 10 deportistas de conjunto, y observaron la respuesta del lactato sanguíneo, en dos carreras (10x10 y 15x15), variando la intensidad (% de la VAM a partir del Test UMTT) tanto en forma lineal como no lineal.

En la figura se puede observar que en todos los casos, siempre las carreras lineales mostraron menores niveles de lactato con respecto a las carreras no lineales de la misma intensidad.

Esto se debe a que se duplica la cantidad de aceleraciones y desaceleraciones por cada repetición que los jugadores realizaban.

Ejemplo:

Carrera 10x10 lineal: realizan 3 repeticiones por minuto (3 aceleraciones)

Carrera 10x10 no lineal: realizan 3 repeticiones por minuto (6 aceleraciones)

Si este esfuerzo fuese llevado a la fatiga es muy probable que los sujetos realicen más repeticiones en las carreras lineales.

Por lo tanto hay que tener en cuenta el tiempo de duración en los bloques de trabajos, especialmente en las carreras no lineales.




Archivo adjunto: DESCARGAR

COMPARTIR