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publicados durante2000 - 2020
coinciden con entrenamiento funcionalEjercicio Físico en el Anciano Frágil: Una Manera Eficaz de Prevenir la Dependencia
Publicado 10 de junio de 2014
M Izquierdo, E.L Cadore, A Casas Herrero
Los beneficios del ejercicio físico en el envejecimiento y, específicamente, en la fragilidad han sido objeto de reciente investigación científica. En el anciano, la práctica de actividad física regular se asocia a una disminución del riesgo de mortalidad, enfermedades crónicas, institucionalización, deterioro cognitivo y funcional. La práctica de ejercicio físico es la intervención más eficaz para retrasar la discapacidad y los eventos adversos que asocia habitualmente el síndrome de la fragi...
Entrenamiento de la Fuerza en Personas Mayores - ¿Cómo Hay que Entrenar la Fuerza en los Mayores?
Publicado 12 de septiembre de 2007
Mikel Izquierdo
Desde la segunda o tercera década de la vida, la capacidad funcional del sistema neuromuscular, cardiovascular y respiratorio del ser humano comienza a disminuir de modo progresivo. El deterioro con la edad de la función muscular es uno de los principales factores que influyen en la disminución de la capacidad de vida independiente de las personas La fuerza máxima y explosiva son necesarias para poder realizar muchas tareas de la vida cotidiana como subir escaleras, levantarse de una silla o pa...
Capacidad Física, Actividad Física, y Limitación Funcional en Adultos de 40 Años y de más Edad
Publicado 12 de febrero de 2007
Steven N Blair, Youjie Huang, Carolina A Macera, Patricia A Brill, Harold W Kohl III, Jennie J Kronenfeld
Propósito: Se siguió a un grupo de hombres y mujeres de mediana edad y mayores durante un promedio de 5.5 años para examinar la asociación entre la capacidad física, la actividad física, y la prevalencia de limitación funcional. Métodos: Los participantes recibieron evaluaciones médicas entre 1980 y 1988 y respondieron a una encuesta por correo con respecto al nivel funcional en 1990. Resultados: De los 3495 hombres y 1175 mujeres por encima de los 40 años al comienzo del estudio, 350 (7...
Efectos del Entrenamiento de la Fuerza y de la Resistencia sobre las Capacidades Cognitivas en Personas Ancianas
Publicado 5 de mayo de 2017
Gül Y Özkaya, Füsun N Toraman, Özgür Özdemir, Vedat Cetinkaya, Hülya Aydin, Ferah Kizilay
El propósito de este estudio fue investigar el efecto del entrenamiento de la fuerza y la resistencia de moderada intensidad sobre las capacidades cognitivas evaluadas mediante un test para evaluar los potenciales relacionados con eventos (ERP) en personas ancianas. Treinta y seis adultos, de entre 60-85 años de edad, fueron divididos aleatoriamente en tres grupos: sedentarios control (C), entrenamiento de la fuerza (ST), y entrenamiento de la resistencia (ET). Los participantes realizaron difer...
Entrenamiento de Fuerza para Adultos Mayores
Publicado 19 de septiembre de 2019
Maren S. Fragala, Eduardo L. Cadore, Sandor Dorgo, Mikel Izquierdo, William J. Kraemer, Mark D. Peterson, Eric D. Ryan
El envejecimiento, incluso en ausencia de enfermedad crónica, está asociado con una variedad de cambios biológicos que pueden contribuir a la disminución de la masa, fuerza y función del músculo esquelético. Tales pérdidas disminuyen la resiliencia fisiológica y aumentan la vulnerabilidad a eventos catastróficos. Como tal, las estrategias tanto para la prevención como para el tratamiento son necesarias para la salud y el bienestar de los adultos mayores. El propósito de esta Declaración d...
Efectos del Entrenamiento de la Fuerza Concéntrica Versus Excéntrica en la Estructura y Función del Extensor de Rodilla en Adultos Mayores
Publicado 28 de julio de 2017
Rafael Baptista, Eduardo Onzi, Natália Goulart, Luis Dos Santos, Gabriel Makarewicz, Marco Vaz
El propósito de este estudio fue comparar los efectos de un programa de 12-sem de entrenamiento de fuerza excéntrica versus concéntrica en las propiedades del cuádriceps de hombres de edad avanzada. Veintitrés sujetos realizaron extensión concéntrica de rodilla en un lado y flexión excéntrica de rodilla en el lado contralateral al 80% de 5RM. Ambos protocolos aumentaron la fuerza del extensor de la rodilla. La longitud del fascículo del vasto lateral disminuyó y el ángulo de peneación aumentó si...
Un Seguimiento de 30 años del Estudio de Dallas sobre el Reposo y el Entrenamiento. II. Efectos del Envejecimiento sobre las Adaptaciones Cardiovasculares al Entrenamiento
Publicado 21 de abril de 2004
Benjamin D Levine, Darren K McGuire, John W Williamson, Peter G Snell, C. Gunnar Blomqvist, Bengt Saltin, Jere H Mitchell
Antecedentes: La potencia aeróbica disminuye con la edad. El grado en el cual esta disminución es irreversible es aun incierto. En un estudio de seguimiento longitudinal de 30 años, se evaluaron las adaptaciones cardiovasculares al entrenamiento en 5 hombres de mediana edad previamente entrenados en 1966, para valorar el grado en el cual la disminución en la potencia aeróbica asociada con la edad es atribuible al desacondicionamiento y para proveer de una idea sobre los mecanismos específ...
Disfrute por el Ejercicio de Intervalos de Alta Intensidad Aumenta Durante las Primeras Seis Semanas de Entrenamiento: Implicancias Para Promover la Adhesión del Ejercicio en Adultos Sedentarios
Publicado 2 de febrero de 2017
Jennifer J. Heisz, Mary Grace M. Tejada, Emily M. Paolucci, Cameron Muir
Este es que el primer estudio que demuestra que el disfrute por el ejercicio de intervalos de alta intensidad aumenta con el entrenamiento crónico. Anteriores estudios agudos típicamente reportan que el entrenamiento intervalado de alta intensidad (high-intensity interval training, HIT) ya que son más agradables que el entrenamiento continuo moderado (moderate continuous training, MCT) a menos que los intervalos de alta intensidad sean demasiado vigorosos o difíciles de completar. Se deduce que ...
Efectos de la Suplementación con Creatina, Ginseng, y Astrágalo sobre la Fuerza, la Composición Corporal, el Estado de Ánimo y los Lípidos Sanguíneos durante el Entrenamiento de la Fuerza en Ancianos
Publicado 11 de octubre de 2006
Michael E Rogers, Ruth M Bohlken, Michael W Beets, Steve B Hammer, Tim Ziegenfuss, Nejc Sarabon
En el presente estudio se evaluaron los efectos de la suplementación dietaria con creatina y extractos botánicos de ginseng y astrágalo en 44 adultos de entre 55-84 años que participaron en un programa de entrenamiento de la fuerza de 12 semanas de duración. Los participantes consumieron solo creatina (Cr), creatina más extractos botánicos (CrBE) o placebo (PL) y realizaron 3 series de 8-12 repeticiones en los ejercicios de press de banca, tirones en polea, curl de bíceps, prensa de piernas, ext...
Doce semanas de Entrenamiento Aeróbico Acuático, Mejoran las Adaptaciones Fisiológicas y el Control de la Glucemia en Pacientes de Edad Avanzada con Diabetes de Tipo 2.
Publicado 15 de octubre de 2012
Apiwan Nuttamonwarakul, S. Amatyakul, D. Suksom
Los ejercicios aeróbicos en el agua (AE) han sido propuestos como un tipo de ejercicios alternativo en el abordaje médico de los pacientes con diabetes de tipo 2 (T2DM). El propósito de este estudio fue investigar los efectos de un programa de entrenamiento de ejercicios aeróbicos en el agua de 12 semanas, sobre las adaptaciones fisiológicas y el control de la glucemia en personas de edad avanzada que padecen T2DM. Cuarenta individuos de edad avanzada con diagnóstico de T2DM fueron asignados al ...
El Entrenamiento con Sobrecarga Progresiva Realizado Dos Veces por Semana, Disminuye la Adiposidad Abdominal y Mejora la Sensibilidad a la Insulina de Varones de Edad Avanzada con Diabetes de Tipo 2
Publicado 15 de marzo de 2012
Mikel Izquierdo, Javier Ibañez, Esteban Gorostiaga, Iñaki Argüelles, Luis Forga, José Larrión, Marisol García-Unciti, Fernando Idoate
Objetivo: Evaluar la influencia de un programa de entrenamiento progresiva con sobrecarga dos veces por semana (PRT), sin una dieta de pérdida de peso simultánea, sobre la adiposidad abdominal y la sensibilidad a la insulina en varones de edad avanzada que padecen diabetes de tipo 2. Diseño y métodos utilizados en la investigación. Nueve varones de edad avanzada (66,6 ± 3,1 años) con diabetes tipo 2, participaron en un programa PRT supervisado de 16 semanas para los principales grupos musculares...
Los Métodos Combinados de Entrenamiento con Sobrecarga incrementan la Fuerza y la Potencia de Hombres Jóvenes y Ancianos
Publicado 31 de diciembre de 2003
Keijo Häkkinen, William J Kraemer, Robert U Newton, Jeff S Volek, Matthew McCormick, Arja Häkkinen
Este estudio examinó los efectos del entrenamiento con sobrecarga combinado sobre hombres jóvenes y ancianos para determinar si eran alcanzados incrementos similares en la potencia muscular. Los efectos de 10 semanas de un programa de entrenamiento de la fuerza periodizado, diseñado para incrementar el tamaño muscular, la fuerza, la potencia máxima en la sentadilla isométrica y la producción de potencia durante saltos desde sentadilla, fueron comparados en hombres jóvenes (YM, 30±5 años, n=8) y ...
Efectos del Entrenamiento de la Fuerza sobre la Capacidad de Rendimiento de Resistencia Máxima y Submáxima en Sujetos de Mediana Edad y Ancianos
Publicado 14 de enero de 2004
Keijo Häkkinen, Mikel Izquierdo, Javier Ibañez, Alazne Antón, Miriam Garrués, Maite Ruesta, Esteban M Gorostiaga
En este estudio fue examinado el efecto de un programa de entrenamiento de la fuerza progresivo de 16 semanas sobre la acumulación de lactato sanguíneo (LA), la máxima carga de trabajo (Wmáx.) alcanzada durante el ejercicio de ciclismo progresivo, media sentadilla máxima (1 RM HS ), área de sección cruzada del grupo muscular cuadriceps femoral (CSA QF ) y concentraciones séricas de hormonas en 11 sujetos de mediana edad (46 años [M46]) y 11 sujetos ancianos (64 años [M64]). Durante las 16 seman...