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SuplementaciónDeportiva
publicados durante2003 - 2008
coinciden con jeffrey r stoutEfectos de la Suplementación con Creatina sobre la Capacidad de Trabajo Anaeróbico
Publicado 21 de agosto de 2007
Terry J Housh, Jeffrey R Stout, Joan M Eckerson, Kyle T Ebersole
La capacidad de trabajo anaeróbico (AWC) estimada a partir de un test de potencia crítica provee una estimación teórica y experimentalmente válida de la capacidad de trabajo asociada con las reservas musculares de trifosfato de adenosina y fosfocreatina. La suplementación con monohidrato de creatina (CM) ha mostrado incrementar las reservas musculares de fosfocreatina y, en teoría, debería incrementar la AWC. Por lo tanto, el propósito del presente estudio fue examinar los efectos de la suplemen...
Efectos de la Ingesta de Carbohidratos Líquidos sobre el Ejercicio Repetido con Esfuerzo Máximo en Ciclistas de Competición
Publicado 20 de octubre de 2004
Mark D Haub, Jeffrey A Potteiger, Gregory G Haff
Hemos investigado los efectos de la ingesta de carbohidratos durante la recuperación del ejercicio de alta intensidad sobre series subsiguientes de ejercicio de alta intensidad en ciclistas entrenados. Se determinó la potencia aeróbica, y los ciclistas de competición (n=7) fueron familiarizados con el protocolo del test de 100 kJ (100 kJ-TEST). Los sujetos realizaron un primer 100KJ-TEST (SERIE 1), ingirieron 0.7 g/kg de masa corporal de Gatorlode (CHO) o placebo (PLC), descansaron durante 60 mi...
Efectos de un Suplemento Comercial Termogénico para la Pérdida de Peso sobre la Composición Corporal y el Gasto Energético en Adultos Obesos
Publicado 4 de enero de 2003
Jeffrey W Armstrong, Patrick Johnson, Simone Dume
El propósito de este estudio fue determinar los efectos de una preparación de hierbas con un contenido de ma huang, naranja amarga, y guaraná sobre el gasto energético (REE), la bioquímica sanguínea y la composición corporal en adultos obesos. Cinco hombres y 15 mujeres (edad: 31 ± 6.6 años, altura: 168 ± 8.4 cm, peso: 93.4 ± 17.1 kg, % de grasa 43.8 ± 6.5%) fueron asignados aleatoriamente a uno de los siguientes grupos, suplementado (n=12), o placebo (n=8), y participaron en un programa de 44 d...
Ingesta de Proteínas: Efectos del Momento de Suplementación
Publicado 13 de octubre de 2008
Jay R Hoffman
Las diferencias en los requerimientos proteicos para los atletas y no atletas, y para los diferentes tipos de atletas (i.e., resistencia vs fuerza/potencia) están bien establecidas. Esto ha derivado en que muchos atletas utilicen suplementos proteicos como forma de cubrir los requerimientos de proteínas. Recientemente, la ciencia ha comenzado a investigar la importancia del momento de la ingesta de proteínas. Específicamente, hay alguna diferencia en relación al momento en que se ingieren las pr...
Composición Óptima de las Bebidas Deportivas para los Deportes de Resistencia
Publicado 18 de enero de 2008
Will G Hopkins, Matthew R Wood
Las bebidas deportivas utilizadas con el propósito de mejorar el rendimiento en los eventos de resistencia que duran varias horas deben contener ~ 20 mM de sales (cloruro de sodio) y ~ 10% de carbohidratos en forma de polímero de glucosa y fructosa. Las sales y los carbohidratos compensan las pérdidas de estas sustancias causadas por el ejercicio. Además, aceleran la absorción de agua. Los polímeros de glucosa son utilizados para mantener la concentración total de solutos osmóticamente activos (...
Suplementación Aguda con Monohidrato de Creatina: Un Perfil Fisiológico de los Sujetos Respondedores vs. No Respondedores
Publicado 26 de enero de 2005
Daniel G Syrotuik, Gordon J Bell
El propósito de este estudio fue describir el perfil fisiológico de los sujetos respondedores (incremento >20mmol.kg -1 de peso seco [dw] en el monohidrato de creatina [Cr]+creatina fosforilada [PCr] intramuscular total) versus sujetos no respondedores (incremento <10mmol.kg -1 dw) a una carga de Cr de 5 días (0.3g.kg -1 .d -1 ) en 11 hombres sanos (edad media=22.7 años). Las mediciones celulares pre-post 5 días incluyeron contenido de Cr total en reposo (Cr+PCr), composición de tipos de fib...
¿Puede el Uso de los Inhibidores de la 5-Fosfodiesterasa (Sildenafil) Aumentar el Rendimiento del Ejercicio en la Altura?
Publicado 25 de junio de 2008
R. W Gotshall
El rendimiento del ejercicio se reduce por la exposición aguda y crónica a la hipoxia hipobárica (altura). Recientemente, se ha comprobado que los inhibidores de la 5-fosfodiesterasa (5PDE) reducen la vasoconstricción pulmonar hipóxica (HPV), y mejoran el rendimiento del ejercicio en la altura. Este trabajo de revisión los antecedentes acerca del concepto de que la HPV tiene potencialmente desempeña un rol en la reducción del rendimiento del ejercicio en la altura. Adicionalmente, esta revisión ...
Respuestas Fisiológicas al Ejercicio en el Calor luego de la Suplementación con Creatina
Publicado 12 de mayo de 2003
Mark Kern, Laura J Podewils, Matthew Vukovich, Michael J Buono
La presente investigación evaluó los cambios en el agua corporal e indicadores de tolerancia al calor con 28 días de suplementación con creatina (CR) o placebo (PLC). Veinte hombres de edad universitaria fueron asignados a recibir creatina o placebo en un diseño doble ciego aleatorio. El peso corporal, agua corporal, hematocrito, y composición corporal fueron medidos antes y después del período de tratamiento. Adicionalmente fueron evaluadas las respuestas de frecuencia cardiaca, y temperatura c...
Comparación de las Características del Vaciado Gástrico de Bebidas Deportivas Seleccionadas
Publicado 5 de mayo de 2008
R Murray, Dennis E Eddy, William Bartoli, John Stofan, Mary Hom
El propósito de este estudio fue determinar los efectos de la ingesta repetitiva de bebidas que contenían distintas concentraciones de carbohidratos sobre la tasa de vaciado gástrico durante un ejercicio en estado estable. En cinco ocasiones separadas, 14 sujetos realizaron ejercicio en cicloergómetro durante 90 min, a una potencia promedio de 151 ± 2 Watts. Con intervalos de 15 min, los sujetos ingirieron 223 ± 3 mL, ya sea de agua o soluciones con 4 % de carbohidratos (CHO), 6 % CHO, u 8 % CHO...
Anabólicos Esteroides y Deportistas Pre Adolescentes: Uso Frecuente, Conocimiento y Actitudes
Publicado 4 de julio de 2005
Randall R Wroble, Michael Gray, Joseph A Rodrigo
Objetivo: para determinar la utilización frecuente, el conocimiento y las actitudes con respecto a los anabólicos esteroides entre deportistas pre adolescentes y comparar nuestros hallazgos con una encuesta similar realizada en 1989. Diseño: Una encuesta de 1553 deportistas pre adolescentes (10 a 14 años de edad) de 34 estados. Resultados: menos del uno porciento (0.7%) del grupo estudiado reportó la utilización actual o previa de esteroides anabólicos. El ochenta y ocho porciento hab...
¿Es Posible Mejorar el Rendimiento en las Carreras de Media Distancia con la Ingesta de Creatina en Suero?
Publicado 31 de mayo de 2006
Todd A Astorino, A. C Marrocco, S. M Gross, D. L Johnson, C. M Brazil, M. E Icenhower, R. J Kneessi
Se ha comercializado a la creatina en forma de suero (Cr) Runners Advantge (RA) como un suplemento que incrementa el rendimiento durante las carreras. Para evaluar esta afirmación, corredores de cross country completaron un test inicial (Condición Inicial), una carrera de 5000 m seguida de un test en cinta ergométrica para determinar el VO 2 máx. en el mismo día. Los sujetos repitieron estas evaluaciones luego de ingerir 5 ml de RA (n=13) el cual contenía 2.5 g de Cr o placebo (n=11)....
Suplementación con Vitamina C e Infecciones del Tracto Respiratorio Superior en Corredores de Maratón
Publicado 7 de julio de 2003
Robert A Robergs, Sharon A Himmelstein, Kathleen M Koehler, Sharon L Lewis, Clifford R Qualls
El propósito de este estudio fue determinar como la suplementación con vitamina C reduce la incidencia de infecciones del tracto respiratorio superior (URTI), e intentar explicar la variabilidad en URTI entre corredores de maratón y sujetos sedentarios. Corredores de maratón (n =44) y sujetos sedentarios (n =48) fueron asignados aleatoriamente a ingerir en forma diaria 1000 mg de vitamina C o un placebo durante los dos meses previos y un mes posterior a una carrera de maratón. La concentración p...
Los Suplementos de Proteínas-carbohidratos y Carbohidratos Post-ejercicio incrementan el Glucógeno Muscular en Hombres y Mujeres
Publicado 1 de septiembre de 2003
Mark A Tarnopolsky, M. Bosman, J. R Macdonald, D. Vandeputte, J. Martin
Nosotros hemos demostrado previamente que las mujeres no aumentan el glucógeno muscular en respuesta a un incremento en el porcentaje de carbohidratos (CHO) consumidos en la dieta (del 60 al 75% de la ingesta energética total). La suplementación de CHO y CHO-proteínas (Pro) después del ejercicio puede potenciar la resíntesis de glucógeno comparado con la ingesta de placebo. Nosotros estudiamos los efectos de suplementos isoenergéticos de CHO y CHO-Pro-Grasas sobre la resíntesis de glucógen...