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Ciencias del Ejercicio

El entrenamiento por intervalos es una sesión de ejercicio específica con períodos de descanso intercalados que se completan durante series múltiples que generalmente involucran modos de ejercicio de ciclismo o carrera. Los turnos de ejercicio repetidos son de corta duración (<90 segundos) a intensidades altas y se intercalan con períodos de recuperación de baja intensidad, lo que hace que la duración total de la sesión sea más corta en comparación con el entrenamiento continuo tradicional de intensidad moderada (MICT) (Gibala 2014). Existe una amplia evidencia que demuestra que el entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) involucra series de ejercicios repetidos (15–90 segundos) al 80–100% de la frecuencia card

Respuestas fisiológicas al aumento del peso de la soga de combate (Battling Rope) durante dos programas de entrenamiento de intervalos de alta intensidad de 3 semanas

El entrenamiento intermitente o por intervalos, que a veces también se denomina entrenamiento aeróbico por intervalos, entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) o entrenamiento por intervalos de sprint (SIT), es un tema bien investigado, con estudios que examinan su efecto en una amplia gama de variables. Sin embargo, la definición de entrenamiento por intervalos es bastante amplia, por lo general se interpreta como algún tipo de protocolo de ejercicio que involucra períodos repetidos y alternados de trabajo de alta intensidad y recuperación (Gibala 2008). Aunque la mayoría de los protocolos involucran sujetos que se agotan, o casi, por fatiga voluntaria o fallo en cada sesión, la definición de entrenamiento por inter

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Respuestas fisiológicas al aumento del peso de la soga de combate (Battling Rope) durante dos programas de entrenamiento de intervalos de alta intensidad de 3 semanas

Demandas agudas y recuperación a partir de protocolos comunes de entrenamiento por intervalos