¿Qué test recomiendan para determinar el Umbral Ventilatorio 1, el MSSL, U.V.2 y el VO2máx?

Estimado colega.

Como Vd muy bien sabe, existen numerosos test.

Yo vengo utilizando el mío propio (el test DIPER) que he venido diseñando con el objetivo de facilitar herramientas para la mayoría de los entrenadores que no tienen acceso a medios sofisticados.

Este test solamente necesita de lo siguiente:

Una pista o circuito llano de 200 o 400 m.

Un pulsómetro que solamente marque la frecuencia cardiaca.

Una aplicación basada en hojas de cálculo que facilito con el test.

Con solamente esto, se alcanza una aproximación real a los siguientes parámetros:

8 zonas de potencia o áreas funcionales 

Umbrales aeróbico y anaeróbico.

Potencia aeróbica máxima, VAM y Vo2max

Todos los parámetros expresados en velocidad (Km/h o tiempo para 1000m.

Frecuencia cardiaca.

Si estuviera interesado en más información, le puedo enviar el manual completo si me lo pide al correo siguiente: contacta@garciaverdugo.com.

Muchas gracias por su interés y un afectuoso saludo.