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sobreFisiologíaDelEjercicio
coinciden con entrenamiento funcionalÁcido Láctico y Ejercicio (Parte II)
Publicado 10 de marzo de 2003
INTRODUCCIÓN En la parte final de nuestro primer articulo sobre Ácido Láctico y Ejercicio, nos referimos a la importancia del conocimiento del metabolismo del ácido láctico, sustancia que a la luz de numerosas investigaciones de los últimos años, revela ser no sólo un metabolito de cuya producción se genera una importante liberación de energía anaeróbica (decisiva para aquellas pruebas o deportes donde la potencia anaeróbica lactácida es prevalente), sino también un potente sustrato para...
La Relevancia del Lactato para el Entrenamiento
Publicado 20 de febrero de 2004
Jan Olbrecht
Para ganar una medalla en un evento internacional, se requiere en el nadador una capacidad de performance muy alta. Por lo tanto, no sólo es necesario completar una cantidad de trabajo de entrenamiento sino también esforzarse por lograr la más alta efectividad en la preparación. El lactato (La) es, actualmente, la medida más común que nos permite, primero evaluar la performance atlética, y segundo, monitorear el trabajo de entrenamiento. Aunque algunos estudios mostraron las diferentes for...
Ciclo Estiramiento-Acortamiento del Sistema Neuromuscular: Desde la Investigación hasta la Práctica del Entrenamiento
Publicado 20 de julio de 2007
Dietmar Schmidtbleicher
Ciclo Estiramiento-Acortamiento Los movimientos de reacción se producen en una combinación de acción muscular excéntrica y concéntrica. Más precisamente, es un ciclo de estiramiento-acortamiento (CEA) del sistema muscular que es más que la pura adición de la parte excéntrica y concéntrica del movimiento. Comparado con otras acciones musculares, el CEA es un factor en si mismo (Komi & Bosco 1978; Schmidtbleicher et al. 1978; Bosco 1982; Gallhofer 1987). En un CEA el impulso concéntrico p...
Efectos sobre el Rendimiento de Resistencia en Condiciones Hiperóxicas vs. Normóxicas durante el Entrenamiento Intervalado en Ciclistas de Sexo Femenino
Publicado 8 de agosto de 2007
Michael J Buono, Jeanne F Nichols, David W Douglass, Shay Mckelvey, Simon Marshall
El objetivo de este estudio fue determinar los efectos diferenciales sobre el rendimiento de la respiración normóxica versus hiperóxica durante entrenamiento intervalado de alta intensidad en ciclistas de sexo femenino. Dieciocho ciclistas (34,9±1,7 años; VO 2 máx.: 56,8±6,5 ml.kg -1 min -1 , media±DS) fueron asignadas al azar (simple ciego) ya sea a entrenamiento hiperóxico (F 1 O 2 = 40-45%) o normóxico, que consistía en 8 intervalos de 2 minutos de esfuerzo máximo, con 4 minutos de recupe...
Efectos del Entrenamiento Pliométrico y la Recuperación sobre el Rendimiento en el Salto Vertical y la Potencia Anaeróbica
Publicado 17 de noviembre de 2004
Jeffrey A Potteiger, Paul E Luebbers, Mathew W Hulver, John P Thyfault, Michael J Carper, Robert H Lockwood
Nosotros examinamos los efectos de 2 programas de entrenamiento pliométrico, equiparados para el volumen de entrenamiento, los cuales fueron seguidos por un período de recuperación de 4 semanas, sobre el rendimiento de la potencia anaeróbica y el salto vertical. Hombres físicamente activos de edad universitaria fueron asignados aleatoriamente a un programa de 4 semanas (n=19, peso=73.4±7.5kg) o a un programa de 7 semanas (n=19, peso=80.1±12.5kg). Fueron medidas la altura del salto vertical, la p...
Utilización de Sustratos Durante el Ejercicio en Hombres y Mujeres luego del Entrenamiento de Resistencia
Publicado 11 de agosto de 2004
Mark A Tarnopolsky, S. L Carter, C. Rennie
Hemos investigado los efectos del entrenamiento de resistencia sobre la utilización de sustratos corporales totales, la utilización de glucosa y de glicerol durante 90 minutos de ejercicio al 60% del consumo de O 2 pico (VO 2 máx.) en hombres y mujeres. La oxidación de sustratos fue determinada antes y después de 7 semanas de entrenamiento de resistencia en cicloergómetro, realizando la evaluación posterior al entrenamiento con la misma intensidad tanto absoluta (ABS, W) como relativa (REL,...
Entrenamiento de la Fuerza de Alta Intensidad y Metabolismo Muscular durante el Ejercicio Prolongado
Publicado 3 de diciembre de 2003
C. Goreham, H. J Green, M. Ball-Burnet, D. Ranney
Para investigar la hipótesis acerca de que los cambios en el metabolismo muscular en el ejercicio submáximo ocurrirían como resultado de la hipertrofia de la fibras, inducida por el entrenamiento de fuerza de alta intensidad (HRT), hombres activos pero desentrenados (edad: 20±0.7 años, media±DS) realizaron entrenamiento de fuerza del tren inferior 3 días/semana durante 12 semanas usando 3 series de 6-8 repeticiones máximas (RM)/día. El metabolismo muscular fue examinado en diferentes etapa...
Desentrenamiento: Pérdida de las Adaptaciones Fisiológicas y de Rendimiento Inducidas por el Entrenamiento - Parte 2
Publicado 3 de noviembre de 2011
Iñigo Mujika, Sabino Padilla
INTRODUCCION En la primera parte de esta revisión breve, publicada en la edición anterior de Sports Medicine, [1] se definió la nomenclatura relacionada a la literatura del desentrenamiento y se analizaron las características del desentrenamiento de corta duración (menos de 4 semanas de estímulo de entrenamiento insuficiente). Esta parte II abordara el desentrenamiento de larga duración (más de 4 semanas de estímulo de entrenamiento insuficiente). Manteniendo la misma estructura de la pa...
Entrenamiento en Hipoxia a Nivel del Mar en Atletas de MotoCross
Publicado 2 de octubre de 2006
Duglas Cordero Varas
El presente trabajo de investigación, Titulado Entrenamiento en Hipoxia a nivel del Mar en atletas de MotoCross, se realizo en el gimnasio Sportlife de Reñaca, Viña del Mar y tuvo como finalidad determinar la efectividad de un sistema de entrenamiento Hipoxiante, mediante el aumento mecánico del espacio muerto anatómico, en el incremento del rendimiento aeróbico y las capacidades funcionales de los pilotos de MotoCross. Las sesiones de entrenamiento tuvieron una frecuencia de 4 veces x semana y...
Entrenamiento para Individuos con Síndrome de Fatiga Crónica
Publicado 12 de enero de 2009
Jay Dawes, Mark D Stephenson
El presente artículo tiene como propósito realizar algunas recomendaciones para el desarrollo de un programa comprehensivo de entrenamiento de la fuerza y acondicionamiento para individuos con síndrome de fatiga crónica. ...
Metabolismo de las Proteínas en el Músculo Esquelético y Entrenamiento de Sobrecarga
Publicado 28 de enero de 2010
R. R Wolfe
Han sido desarrolladas técnicas con trazadores isotópicos para cuantificar las tasas de síntesis y ruptura de proteínas musculares en sujetos humanos. Estos métodos fueron aplicados para estudiar la respuesta al entrenamiento de sobrecarga así como a la ingesta de aminoácidos. La tasa sintética fraccional (FSR) de proteínas musculares es estimulada por tanto como 48 h luego del ejercicio. Sin embargo, el efecto anabólico de la estimulación de la FSR después del ejercicio es atenuado por un incre...
Fisiología Aplicada del Tenis
Publicado 2 de marzo de 2012
Mark S Kovacs
Un partido de tenis competitivo requiere de las principales variables fisiológicas; sin embargo, la especificidad de estas variables todavía debe ser determinada apropiadamente. Se ha sugerido que el entrenamiento general de la fuerza y la flexibilidad son beneficiosos para la mejora del rendimiento y la prevención de lesiones, aunque no se conocen pautas específicas de entrenamiento. El presente artículo presenta una revisión de los estudios específicos que se relacionan con el tenis competitiv...
Los Efectos de un Programa de Entrenamiento a Corto Plazo sobre el Componente Lento del VO<sub>2</sub>
Publicado 31 de agosto de 2007
Glenn A Gaesser, Christopher J Womack, Judith A Flohr, Arthur Weltman
Ocho sujetos (cinco hombres, tres mujeres) saludables (edad = 22.4 ± 2.7 años, talla = 172.8 ± 10.0 cm, peso = 75.26 ± 18.35 kg) participaron en un programa de entrenamiento de la fuerza de 8 semanas. Antes y después del programa, los sujetos fueron evaluados con un test submáximo de 10 minutos a velocidad constante en cinta ergométrica, a una intensidad aproximada del 80% del VO 2 pico. Aunque la fuerza en una repetición máxima (1RM) en el ejercicio de prensa de piernas mejoró (163.93 ± 63.16 ...