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sobreResistencia
publicados en2016
Energética en Carreras a Pie de Kilómetro Vertical; ¿Cuánto más Inclinado Mejor?
Publicado 22 de diciembre de 2016
Nicola Giovanelli, Amanda Louise Ryan Ortiz, Keely Henninger, Rodger Kram
Giovanelli N, Ortiz AL, Henninger K, Kram R. Energética en carreras a pie de kilómetro vertical; ¿cuánto más inclinado mejor? J Appl Physiol 120: 370–375, 2016. First published November 25, 2015; doi:10.1152/japplphysiol.00546.2015.— Los kilómetros verticales son carreras a pie que consisten en un desnivel positivo de 1000m en recorridos menores a 5000m, siendo de unos 30º las pendientes de las carreras más rápidas. Estudios previos se han centrado de una manera superficial en la inclin...
Revisiones BJSM: A–Z de los Suplementos Nutricionales: Suplementos Dietarios, Alimentos para la Nutrición Deportiva y Ayudas Ergogénicas para la Salud y el Rendimiento: Parte 15
Publicado 20 de diciembre de 2016
D. C. Nieman, S.J. Stear, L. M. Castell, L. M. Burke
INTRODUCCION Los suplementos dietéticos que se utilizan mas comúnmente son los micronutrientes. Las propiedades antioxidantes de varios micronutrientes dietarios son de particular interés para los atletas debido a que fortalecen los sistemas de defensa antioxidantes endógenos del cuerpo que neutralizan los radicales libres y disminuyen el daño oxidativo. Los antioxidantes dietéticos son la vitamina C, la vitamina E, carotenoides (principalmente β-caroteno), polifenoles (por ejemplo, ...
Revisiones BJSM: A–Z de los Suplementos Nutricionales: Suplementos Dietarios, Alimentos para la Nutrición Deportiva y Ayudas Ergogénicas para la Salud y el Rendimiento: Parte 19
Publicado 21 de noviembre de 2016
L. M. Burke, S. J. Stear, A. Lobb, M. Ellison, L. M. Castell
NOTAS INTRODUCTORIAS En está revisión realizaremos un análisis sobre el glicerol, el guaraná y el agente de pérdida de peso, hidroxicut; la glicina será revisada en la Parte 20. El producto ubicuo, glicerol, se utiliza tanto por vía oral, por ejemplo, como emulsionante para los helados y por vía tópica, en forma de glicerina en la crema para manos. En el área de la nutrición deportiva, el glicerol participa en la mejora del estado de hidratación, tal como describiremos en detalle a c...
La Longitud de los Telómeros y el Ejercicio de Resistencia de Larga Duración: ¿El Entrenamiento Afecta la Edad Biológica? Un Estudio Piloto
Publicado 8 de noviembre de 2016
Ida Beate Ø. Østhus, Antonella Sgura, Francesco Berardinelli, Ingvild Vatten Alsnes, Eivind Brønstad, Tommy Rehn, Per Kristian Støbakk, Håvard Hatle, Ulrik Wisløff, Javaid Nauman
Fundamento Los telómeros son marcadores potenciales de edad celular mitótica y están asociados con el proceso de envejecimiento físico. El entrenamiento de la resistencia de larga duración y una mayor capacidad del ejercicio aeróbico (VO2máx) están asociados con una supervivencia mejorada, y los efectos dinámicos del ejercicio son evidentes con el envejecimiento. Sin embargo, la asociación de la longitud de los telómeros con el ejercicio físico y el VO2máx ha sido hasta ahora inconsistente. Nu...
Nuevo Test Submáximo para Monitorear la Fatiga y Predecir el Rendimiento en Ciclismo
Publicado 7 de noviembre de 2016
R. P. Lamberts, J. Swart, T. D. Noakes, M. I. Lambert
Objetivo: El objetivo de este estudio fue determinar en ciclistas bien entrenados la confiabilidad y el valor predictivo de un nuevo protocolo de ciclismo submáximo sobre parámetros de rendimiento como la potencia máxima y en el rendimiento de ciclismo de resistencia. Métodos: Diecisiete ciclistas de ruta varones, bien entrenados y que participaban en competencias realizaron cuatro tests de producción de potencia máxima (PPO) y cuatro pruebas contrarreloj de 40 km (40 km TT). Antes de cada prueb...
Actividad Electromiográfica del Recto Abdominal durante una Flexión de Brazos en Suspensión Comparada con los Ejercicios Tradicionales
Publicado 24 de octubre de 2016
Ronald L. Snarr, Michael R. Esco, Emily V. Witte, Christopher T. Jenkins, Robert M. Brannan
Snarr RL, Esco MR, Witte EV, Jenkins CT, Brannan RM. La Actividad Electromiográfica del Recto Abdominal durante una Flexión de Brazos en Suspensión Comparada con los Ejercicios Tradicionales. JEPonline 2013;16(3):1-8. El propósito de este estudio fue comparar la Actividad Electromiográfica (EMG) del recto abdominal (RA) mediante tres ejercicios diferentes (es decir, flexión de brazos en suspensión (FBS), flexión de brazos estándar (FB) y crunch abdominal (C). Los voluntarios para este estudio f...
Efectos del Entrenamiento de Fuerza Pesado sobre el Rendimiento de la Carrera y Determinantes del Rendimiento de la Carrera en Atletas de Resistencia Mujeres
Publicado 19 de octubre de 2016
Olav Vikmoen, Truls Raastad, Olivier Seynnes, Kristoffer Bergstrøm, Stian Ellefsen, Bent R. Rønnestad
Propósito El propósito del presente estudio fue investigar los efectos de agregar el entrenamiento de la fuerza al entrenamiento de la resistencia normal sobre el rendimiento de la carrera y la economía de carrera en atletas femeninas bien entrenadas. Nosotros supusimos que el entrenamiento de la fuerza agregado mejoraría el rendimiento y la economía de la carrera a través de la rigidez alterada del complejo músculo-tendón de los músculos extensores de la pierna. Métodos Diecinue...
Características Fisiológicas de los Triatletas
Publicado 7 de octubre de 2016
R. Suriano, D. Bishop
Los triatlones de todas las distancias se pueden considerar pruebas de resistencia y consisten en disciplinas individuales de natación, ciclismo y carrera que generalmente se completan en este orden secuencial. Si bien se espera que los triatletas de élite tengan altos valores de medidas de la capacidad aeróbica submáxima y máxima, poco se sabe acerca de cómo sería la comparación de estos valores con los de los atletas que practican un solo deporte de resistencia. Los trabajos de revisión anteri...
Efecto del Entrenamiento de Serie Emparejada Agonista-Antagonista vs. Entrenamiento de Serie Tradicional en la Hipotensión Post- Ejercicio de Resistencia
Publicado 7 de septiembre de 2016
Gabriel Paz, Marianna Maia, Claudio Melibeu Bentes, Tiago Figueiredo, Verônica Salerno, Roberto Simão, Humberto Miranda
Paz G, Maia M, Bentes CM, Figueiredo T, Salerno V, Simão R, Miranda H. Efecto del Entrenamiento de Serie Emparejada Agonista-Antagonista vs. Entrenamiento de Serie Tradicional en la Hipotensión Post- Ejercicio de Resistencia. JEPonline 2014; 17(6):13-23. Este estudio investigó el efecto del entrenamiento de series emparejadas agonista-antagonista (SE) vs. el entrenamiento de series tradicionales (ST) en las respuestas de la presión sanguínea sistólica (PSS) y la presión sanguínea diastólica (P...
Revisiones BJSM: A–Z de los Suplementos Nutricionales: Suplementos Dietarios, Alimentos para la Nutrición Deportiva y Ayudas Ergogénicas para la Salud y el Rendimiento: Parte 18
Publicado 2 de septiembre de 2016
P. Newsholme, M. Krause, E., A. Newsholme, S., J. Stear, L., M. Burke, L., M. Castell
INTRODUCCIÓN En la Parte 18 ampliamos la visión general sobre los aminoácidos que presentamos en la Parte 2 a través de una revisión específica sobre la glutamina, el glutamato y el antioxidante tripéptido, glutatión. La suplementación con glutamina ha sido bien estudiada tanto en situaciones clínicas como en situaciones de ejercicio, particularmente en cuanto a sus efectos sobre la respuesta inmunológica. Las bebidas deportivas que contienen glutamina como aminoácido libre o formando ...
Nutrición y Rendimiento Deportivo
Publicado 26 de agosto de 2016
D.Thomas Travis, Kelly Anne Erdman, Louise M. Burke, Mary MacKillop
Organizaciones como Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada y The American College of Sports Medicine han establecido que el rendimiento durante las actividades y durante la recuperación de las mismas, puede mejorar mediante la implementación de estrategias de nutrición correctamente seleccionadas. Estas organizaciones aportan directrices para el tipo, cantidad y momento de ingesta adecuada de alimentos, líquidos y suplementos con el fin de promover una salud y rendimiento óptim...
Fundamentos del Entrenamiento de la Fuerza para el Entrenador de Campo - Parte 3: ¿De qué Depende la Fuerza?
Publicado 12 de agosto de 2016
Juan José González Badillo
Es un honor para el IEWG presentarles la tercera parte de los Fundamentos del Entrenamiento de Fuerza, una serie de blogs redactados por el Dr. Juan José González Badillo para nuestro portal. En esta ocasión, dada la complejidad del tema tratado y de la extensión del texto, lo hemos querido presentar como un Artículo Premium en lugar de como un blog. Esperamos que les resulte tan interesante como a nosotros. ...
Revisiones BJSM: A–Z de los Suplementos Nutricionales: Suplementos Dietarios, Alimentos para la Nutrición Deportiva y Ayudas Ergogénicas para la Salud y el Rendimiento: Parte 17
Publicado 5 de agosto de 2016
D. S. Senchina, S. Bermon, S. J. Stear, L. M. Burke, L. M. Castell
NOTAS INTRODUCTORIAS En la Parte 17 de esta serie, seguimos con la “G”, echaremos un vistazo brevemente a los efectos del ginkgo, ginseng, té verde, ajo y de los glandulares. El Ginkgo, que tradicionalmente se encontraba disponible en forma de extracto de hojas para realizar te, ahora se encuentra más comúnmente como suplemento en forma de tabletas, con evidencia que sugiere cierta utilidad hemorreológica. El ginseng se encuentra en muchos productos, y las formas más comunes son los com...