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Gonzalez Badillo Capacitaciones

Antes de proponerse programar un entrenamiento para el desarrollo de la fuerza es necesario tener claro el propio concepto de fuerza. Este conocimiento debe ser el punto de partida para programar el entrenamiento y para saber qué hemos de medir para comprobar los efectos, cómo hemos de medir, cuándo hacerlo y para qué. Por ejemplo, no tendría sentido decir que ahora vamos a medir o a entrenar la “fuerza explosiva” y en otro momento vamos a hacer lo mismo con la “fuerza rápida”, o que para mejorar y medir la “fuerza explosiva” tenemos que utilizar resistencias / cargas muy ligeras, o que el “entrenamiento de fuerza” es opuesto o distinto que el “entrenamiento de potencia”. Por tanto, el primer paso y más elemental

La fuerza y sus factores determinantes

DBSS INTERNATIONAL

La Medicina Tradicional China (MTC) es un conjunto de prácticas médicas las cuales se han desarrollado por más de 3.000 años, dentro de las cuales se consideran la acupuntura, moxibustión, ventosas,  tui na  (masajes), farmacopea, dietética China y prácticas corporales. Si vemos un poco de la historia de la MTC y el rendimiento físico, encontraremos que los mandarines cobradores de impuestos utilizaban la técnica de moxa indirecta en el punto 36E (Estómago) para aumentar la capacidad física y así poder caminar o trotar sin cansarse (Ellis, et al. 1989), de ahí que este punto se le conociera como el punto de las tres leguas. Por otro lado, encontramos la moxibustión, una técnica que utiliza diferentes formatos de “moxa”, 

Medicina Tradicional China y Rendimiento Físico

Instituto de Investigaciones & Soluciones Biomecánicas

El Modelo Fundamental del estudio de la Biomecánica Integral (BIOMIN) es una metodología de medición y análisis del movimiento deportivo que en forma práctica y científica realiza una integración de los factores morfo-estructurales (Antropometría Biomecánica, Postura Bipodal y huella plantar), funcionales (Manifestaciones de la fuerza) y dinámicos (cinemática 2D) del deportista (Acero, 2013). Ver  http://g-se.com/es/org/ii-sb/blog/biomecanica-integral-una-ventana-abierta-a-nuevos-paradigmas-en-el-analisis-del-movimiento-humano Veamos aquí algunos ejemplos prácticos: 1 .  Antropometría Biomecánica  : Medidas que se toman a partir de posiciones de movimientos del ser humano que tienen características estructurales, funcionale

Aplicaciones Prácticas de la Biomecánica Integral  en el Deporte

1. Introducción El movimiento humano puede verse medirse y analizarse desde diferentes perspectivas. Una de ellas, es la consideración de que los factores mecánicos que producen y controlan el movimiento son generados dentro del cuerpo (mecánica interna) o afectan el cuerpo desde afuera (mecánica externa) (Acero, 2009). Ejemplos de la mecánica interna incluyen las fuerzas producidas por la acción muscular, el mantenimiento del equilibrio y la estabilidad dada por los ligamentos articulares, los tendones, el sistema óseo y los grados de libertad. Los factores biomecánicos externos incluyen, entre otros, la gravedad, fuerzas de fricción, impactos, aditamentos, cargas externas, el aire y el agua.  La biomecánica del movimiento huma

Biomecánica Integral una ventana abierta a nuevos paradigmas en el Análisis del Movimiento Humano

Physical Training and Sport

  Rodrigo Merlo Doctor en Ciencias del Ejercicio Leandro Carbone Licenciado en Actividad Física  En este artículo trataremos de dar luz sobre un producto que está siendo utilizado por muchos peleadores en todo el mundo: LA MÁSCARA DE HIPOXIA.  En términos generales, los que ofrecen este producto comúnmente argumentan que los beneficios que se obtienen al entrenar con la máscara son los siguientes: SUPUESTOS BENEFICIOS: Mejora la resistencia pulmonar  Incrementa la capacidad pulmonar (VO2Max.)  Aumenta la superficie y elasticidad de los alvéolos  Fortalece el diafragma                                              Eleva el umbral anaeróbico  Genera mejoras cardiovasculares Para iniciar el análisis, comenzaremos con una breve revisi

La máscara de HIPOXIA: ¿Mito o realidad?

Grupo de Pesquisa Multicêntrico em Ciências do Esporte

A pesquisa ao redor do mundo em torno das Ciências de Esporte vem crescendo de forma expressiva nas últimas décadas. Em particular, existem atualmente periódicos científicos internacionais destinados integralmente ou parcialmente aos aspectos fisiológicos, biomecânicos e comportamentais do desempenho esportivo. Há interesse tanto na elucidação de mecanismos associados à  otimização  do desempenho esportivo em atletas de diferentes modalidades, idades, sexo, entre outros, quanto na investigação dos métodos mais adequados para avaliar e treinar essa população. Muitos congressos são realizados anualmente com sessões inteiras destinadas a temas correlatos ao desempenho esportivo. A produção de conhecimento em Ciências do

Apresentação

Los  suplementos dietarios  abarcan una gran cantidad de compuestos, desde macronutrientes como proteínas y carbohidratos, hasta moléculas más pequeñas de origen exógeno (ej., extractos herbales, vitaminas) o endógeno (creatina, HMB, β-Alanina) (1), los cuales se adicionan a la dieta habitual con el propósito de incrementar el estado de bienestar, mejorar la función cognitiva, aumentar los niveles de energía, atenuar el dolor, favorecer la pérdida de grasa corporal, entre muchas otras alegaciones (2). En lo que nos concierne, los  suplementos deportivos  son vistos como sustancias que mejoran el rendimiento deportivo, previenen la aparición de lesiones y aceleran los procesos fisiológicos de adaptación al deporte en particula

Cuidado con el Suplemento que Eliges

Ariel Couceiro Online

Cabecear o no cabecear? Es común observar individuos que, durante la ejecución de ejercicios como Sentadillas o Peso Muerto, realizan una hiperextensión cervical. Algunos entrenadores prescriben el "mirar hacia arriba" durante la ejecución, como una forma de evitar que el tronco colapse en flexión (falla de la anti-flexión, desde el punto de vista del concepto de Core), lo que deviene en una hiperextensión cervical como consecuencia directa, cuando no se disocia entre el movimiento ocular y el de la cabeza. Por otro lado, algunos individuos no pueden evitar la hiperextensión cervical durante la ejecución de ejercicios que demandan transferir fuerza desde el tren inferior a través del tronco. Contrariamente a esto, muchos levantad

Lo que Todo Entrenador Debe Saber: Posición del Cuello durante los Levantamientos

David Casamichana

Son numerosos los deportes que presentan dos o más partes de juego prolongadas en el tiempo (30-45 mins) separadas por descansos de una duración que oscila entre los 10-20 minutos (Russell et al., 2015). ¿Y qué pasa después de los descansos? El análisis minucioso de la actividad de los jugadores durante un partido ha revelado datos interesantes respecto a lo que sucede en los primeros instantes del segundo tiempo, inmediatamente después del descanso. Tradicionalmente el estudio se ha realizado analizando periodos de 15 minutos de duración, encontrando varios trabajos (Bradley, Sheldon, Wooster, Olsen Boanas, & Krustrup, 2009; Weston, Batterham, Castagna, Portas, Barnes, Harley, & Lovell, 2011) descensos significativos de la activid

El re-calentamiento, ¿por qué no se hace?

Entendemos el proceso de entrenamiento como una triada de elementos que interaccionan, lo que supone la imposibilidad de actuar sobre una dimensión sin tener en cuenta su interacción con el resto de dimensiones. Evaluamos para planificar, planificamos para intervenir, y volvemos a evaluar la intervención para volver a planificar. De hecho, evaluamos mientras intervenimos e intervenimos mientras evaluamos. Como todas las dimensiones no van a poder ser abordadas académicamente de manera simultánea, proponemos una secuencia a este proceso interaccionado y necesariamente inacabado. El estudio de la competición: sustento para poder entrenar de forma efectiva ¿Te imaginas entrenar a un atleta sin conocer qué prueba va a realizar? ¿Te im

Planificar-Intervenir-Evaluar

International Endurance Group

Irineu Loturco 1  y Fabio Y. Nakamura 2 1  Ph.D.  Director of Sport Science and Research Leader.  Brasil 2  Ph.D.  Senior Physiologist Nucleus of High Performance in Sport. Brasil Concepto General La periodización es probablemente el concepto más importante y fundamental del entrenamiento deportivo. Por lo general, se trata de un "ciclo de entrenamiento” dividido en diferentes etapas de entrenamiento (Figura 1) con diferentes objetivos físicos y fisiológicos y que permiten un mejor rendimiento de los atletas en una competencia (i.e. rendimiento máximo). En teoría, si aplicamos el concepto de periodización, el rendimiento máximo se produce de manera controlada, como resultado de la suma de las adaptaciones particulares provocadas 

Periodización del Entrenamiento: ¿Una Metodología Obsoleta?

Red Internacional de Neurociencias Aplicadas a la Actividad Física y el Deporte

   Hasta hace algunos años se pensaba en la mente y en cuerpo como dos sistemas completamente independientes. No se concebía que lo que tuviera lugar en la mente podría afectar al cuerpo y viceversa. Sin embargo, todo esto comenzó a cambiar a partir del descubrimiento de las diferentes formas de aprendizaje. El aprendizaje comprende un cambio en el comportamiento por resultado directo de la experiencia. Para que esto ocurra es necesario un reforzamiento para que pueda ocurrir un condicionamiento operante o un condicionamiento instrumental. Desde esta perspectiva, tanto como los comportamientos encubiertos latentes como los encubiertos (pensamientos, emociones y respuestas psicológicas) son funciones de los antecedentes y consecuencias

El Biofeedback y Neurofeedback como Estrategias de Recuperación Física y Mejoramiento del Sueño y Rendimiento en Deportistas

Lic. Lucas Mamud Meroni / Lic. Sebastián Di Costa  La Estimulación Magnética Transcraneal o TMS por sus siglas en ingles (Transcranial Magnetic Stimulation),   es una técnica capaz de estimular el cerebro de forma no invasiva e indolora con el objetivo de producir neuroplasticidad y generar cambios en las funciones de las redes neuronales. Esta técnica debido a su bajo riesgo de aplicación es usada tanto en laboratorios de investigación como en la clínica. Sus efectos secundarios son leves e infrecuentes.  La TMS se basa en los principios de la inducción electromagnética de M. Faraday (1831), pero la técnica comenzó a desarrollarse en 1985 después de que Anthony Barker que junto a sus colaboradores desarrollaron un estimulador

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