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Ciencias del Ejercicio

Hasta no hace mucho, el entrenamiento basado en el VBT medido con encoders deportivos era algo que sólo podía disfrutarse en las mejores instalaciones del mundo; sin embargo, su potencial es tal, que se ha ido implementando rápidamente en los gimnasios comerciales con argumentos muy contundentes y resultados sólidos.  
 El VBT,  Velocity Based Training  o  entrenamiento basado en velocidad  hacen referencia a la misma cosa: una manera de medir el entrenamiento deportivo, en este caso,  con un feedback objetivo , al contrario de lo que sucede en otros sistemas como el RPE o las repeticiones en recámara (RIR).
 Por sus propias características es la herramienta perfecta para  controlar la fatiga  y los resultados que, además, se percib

¿Cómo es un Entrenamiento Basado en el VBT Medido con Encoders Deportivos?

Universidad del Museo Social Argentino

El entrenamiento de la fuerza basado en el control de la velocidad de ejecución (en inglés, Velocity-based Resistance Training)   ha supuesto un cambio de paradigma y ha revolucionado la forma de concebir la dosificación, el control y la evaluación del entrenamiento de la fuerza en los últimos tiempos. Esto ha reclamado la atención de muchos investigadores en el esfuerzo de establecer la fundamentación científica y el cuerpo de conocimiento que lo sustente para poder seguir desarrollando este novedoso enfoque. Conocer la relación entre la velocidad de ejecución y la carga(%1RM)/fuerza aplicada, así como entre los cambios de velocidad durante la serie y la fatiga neuromuscular producida son los dos aspectos fundamentales para pod

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¿Cómo es un Entrenamiento Basado en el VBT Medido con Encoders Deportivos?

Introducción al entrenamiento de la fuerza basado en el control de la velocidad de ejecución (VBT)