Presentación
En este tercer webinar vamos a completar la formación del taller con otro de los aspectos más importantes como es el de la alimentación en todas sus fases e incluiremos pautas clave para entrenar las largas y medias distancias, haciendo una especial mención a los atletas mayores de 40 años.
Docentes
Contenidos
Alimentación del Triatleta de Media y Larga Distancia. Pautas de Entrenamiento para este Tipo de Pruebas
Joaquín Morente Morente
Joaquín Morente Morente
BLOQUE I
- -ASPECTOS GENERALES SOBRE LA ALIMENTACIÓN DEL TRIATLETA DE LD.
- Proteinas
- Grasas
- Hidratos de carbono
- Agua
BLOQUE II
- -PERIODIZACIÓN DE LA DIETA.
- Fase I.
- Fase II.
- Fase III.
- Fase IV.
- Fase V.
- Fase VI.
-LA ENERGIA PARA LA COMPETICIÓN.
- Días antes.
- El día antes.
- Desayuno el día de la prueba.
- Durante el sector de natación.
- Durante el sector de ciclismo.
- Durante el sector de carrera a pie.
- Recuperación posterior.
- -SUPLEMENTOS Y AYUDAS ERGOGÉNICAS
- BLOQUE III
- Pautas de entrenamiento para deportistas de MD y LD
- A partir de los 40 años
Opiniones de alumnos
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Más información
Physical Training and Sport
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Una correcta alimentación se nos antoja más que importante en pruebas de resistencia de esta dureza. Veremos como alimentarnos durante toda la temporada y de forma muy específica durante la carrera, días antes, momentos antes y específicamente durante cada una de sus disciplinas (natación – ciclismo y carrera a pie). Abordaremos las pautas más interesantes y que caracterizan los entrenamientos en estas pruebas haciendo mención especial a deportistas de cierta edad que cada vez terminan más tarde su vida competitiva.
BLOQUE I: Nos centraremos en aspectos de conocimiento general sobre la alimentación del triatleta de larga distancia.
BLOQUE II: Abordamos la alimentación de forma mucho más específica y práctica, la dieta en todas sus fases y la obtención de energía para la competición tanto días y momentos antes como para la recuperación posterior y pasando por aspectos de alimentación específica durante cada disciplina. Para terminar con los suplementos y ayudas ergogénicas.
BLOQUE III: Hacemos un cambio radical de temática para volver a tratar las últimas pautas de entrenamiento para triatletas de larga distancia, haciendo mención específica a los mayores de 40 años.
Certificado Final de Asistencia
- Otorga: Physical Training and Sport
- Formato: digital
Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
Los docentes proponen horarios en vivo según el alumnado. Si no puedes asistir, NO PIERDES NADA - la grabación queda en el campus virtual.
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