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Artícuos y blogs sobre Salud y Ejercicio

Cómo la nutrición impacta el bienestar general

Introducción Comprender la importancia del vínculo entre nutrición y bienestar puede ser difícil cuando varios artículos o fuentes en línea le dicen cosas diferentes. Trabajamos con líderes de la industria de la salud y el fitness en Future Fit para brindarle una idea...

Corriendo por la menopausia

Su cuerpo experimentará muchos cambios a medida que alcance la perimenopausia y la menopausia, por lo que es comprensible que su cuerpo esté respondiendo de manera diferente a su entrenamiento habitual. Adaptado de Breakthrough Women's Running Exploramos algunas...

Atención y rendimiento: el impacto en el control motor y el aprendizaje

La atención siempre ha sido un tema de gran interés para los psicólogos e investigadores de comportamiento motor. Esta publicación sobre atención y rendimiento está tomada de nuestro nuevo libro. Control de motor y aprendizaje 6ª edición. La investigación temprana y...

Comprender los alimentos que construyen músculo

Construir músculo es la combinación perfecta de entrenamiento y nutrición, vienen de la mano para ver resultados o alcanzar objetivos. Trabajamos con Entrenamiento de Future Fit para traerte todo lo que necesitas saber sobre Nutrición para construir músculo. La clave...

La verdad sobre el yoga

El yoga tiene una gran cantidad de beneficios para la mente y el cuerpo. Como alguien que enseña sus prácticas yoga usted mismo, a menudo puede escuchar afirmaciones sobre el impacto de yogas, pero ¿son todos ciertos? En esta publicación exploramos algunas...

Suplementos para su cerebro y cuerpo: ¿cuáles son los mejores?

Suplementos para su cerebro, un tema ambiguo. Los suplementos deportivos son bastante comunes ahora, aunque aún son confusos. Esta publicación le dará una mayor comprensión de la cual están científicamente probadas para ayudar a la función cognitiva cuando se sienta...

Clare Guss-West Entrevistado por Swiss Dance Association

Autor de la atención y el enfoque en la danza, Clare Guss-West ha sido entrevistado recientemente por la Asociación de Danza Swiss (Tanz Vereinigung Schweiz). La entrevista completa aparece en el Sitio web de Swiss Dance Association Disponible en francés, alemán e...

Influencias genéticas en la nutrición y el rendimiento deportivo

Todo, desde su fisiología hasta el color de su ojo, se ve afectado por un código genético. Pero, ¿cuáles son las influencias genéticas en la nutrición? La nutrición personalizada es algo que ha estado bajo el microscopio mucho más en los últimos años. Los requisitos...

5 consejos de entrenamiento para atletas femeninas durante su período

Durante su período, es posible que no sienta su ser habitual y, como resultado, puede sentirse menos motivado y energizado para entrenar. Es por eso que hemos reunido 5 consejos para ayudarlo a reducir los síntomas del PMS y sentirnos más capaces de asumir su próxima...

Cómo y por qué deberías ponerte en forma y mantenerte en forma

¿Cuál es la mejor manera de ponerse en forma y mantenerse en forma? Nuestro nuevo libro, Fisiología del ejercicio clínico 4ª edición Comparte información clave sobre cómo desarrollar un patrón de por vida de actividad física regular, segura y efectiva desde la...

Cómo cambian sus hormonas a lo largo de su ciclo menstrual

Como mujer, habrá notado los cambios que experimenta a lo largo de su ciclo menstrual: algunos días puede estar demasiado quemado y hinchado para que incluso quiera levantarse de la cama, y ​​otras veces está lleno de vigor, destrozando los mejores valios en toda la...

Fundamentos de postura y equilibrio

Los buenos fundamentos de postura y equilibrio son esenciales para el rendimiento eficiente de las tareas diarias simples y los patrones de movimiento deportivo más complejos. La postura incorrecta y la pérdida de equilibrio pueden resultar en un bajo rendimiento...