Presentación
Nutrición para el Triatlón y Aguas Abiertas
Dictada por Francis Holway
El triatlón de larga distancia y las pruebas de aguas abiertas representan algunos de los mayores desafíos de resistencia humana. En estas disciplinas, la nutrición deja de ser un factor secundario para convertirse en el verdadero cuarto componente del éxito deportivo. Si la estrategia de combustibles o hidratación falla, todo el entrenamiento previo se desmorona.
En esta clase magistral exclusiva, Francis Holway desglosa la evidencia científica más reciente y las estrategias prácticas utilizadas por los atletas de élite mundial para optimizar el rendimiento y prevenir las complicaciones más comunes en competencia.
Temario Clave:
- "Controlar lo controlable": Gestión avanzada de hidratos de carbono, fluidos y la dosificación crítica de sodio para evitar la hiponatremia.
- Composición Corporal de Élite: Análisis kinantropométrico en triatletas, su impacto en el coeficiente de arrastre aerodinámico y los riesgos de lesiones por estrés ante el bajo porcentaje graso.
- Estrategias de Ingesta en Competencia: Tasas óptimas de carbohidratos (sólidos, líquidos y geles) y combinaciones multi-transportables (glucosa/maltodextrina + fructosa) según la distancia (Sprint, Olímpico, Medio-Ironman e Ironman).
- Prevención de Malestares Gastrointestinales: Protocolos paso a paso para entrenar el sistema digestivo y evitar problemas mecánicos, fisiológicos y nutricionales el día de la carrera.
- Nutrición en Aguas Abiertas: Logística de alimentación y el rol fundamental de la masa muscular en la termorregulación en condiciones de frío.
Nota del Programa: Esta clase forma parte integral del Posgrado de Nutrición Aplicada a Deportes Específicos (ND2).
Docentes
Francis es Master en Ciencias de la Nutrición Humana y Deportiva, I.S.A.K. nivel 4 y referente mundial en antropometría, ex nutricionista de River Plate y diferentes equipos de la NFL, asesor del Comité Olímpico Internacional y del Comité Olímpico de USA.
Contenidos
Clase sobre Nutrición Aplcada al Triatlón
Francis Holway
Nutrición para Triatlón y Aguas Abiertas
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1 módulo · 1 docente.
ACCESO EXTENDIDO
Tendrás acceso al campus hasta el 06 de Julio de 2027, un año después de que termine la formación.
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Nutrición para el Triatlón y Aguas Abiertas
Dictada por Francis Holway
El triatlón de larga distancia y las pruebas de aguas abiertas representan algunos de los mayores desafíos de resistencia humana. En estas disciplinas, la nutrición deja de ser un factor secundario para convertirse en el verdadero cuarto componente del éxito deportivo. Si la estrategia de combustibles o hidratación falla, todo el entrenamiento previo se desmorona.
En esta clase magistral exclusiva, Francis Holway desglosa la evidencia científica más reciente y las estrategias prácticas utilizadas por los atletas de élite mundial para optimizar el rendimiento y prevenir las complicaciones más comunes en competencia.
Temario Clave:
- "Controlar lo controlable": Gestión avanzada de hidratos de carbono, fluidos y la dosificación crítica de sodio para evitar la hiponatremia.
- Composición Corporal de Élite: Análisis kinantropométrico en triatletas, su impacto en el coeficiente de arrastre aerodinámico y los riesgos de lesiones por estrés ante el bajo porcentaje graso.
- Estrategias de Ingesta en Competencia: Tasas óptimas de carbohidratos (sólidos, líquidos y geles) y combinaciones multi-transportables (glucosa/maltodextrina + fructosa) según la distancia (Sprint, Olímpico, Medio-Ironman e Ironman).
- Prevención de Malestares Gastrointestinales: Protocolos paso a paso para entrenar el sistema digestivo y evitar problemas mecánicos, fisiológicos y nutricionales el día de la carrera.
- Nutrición en Aguas Abiertas: Logística de alimentación y el rol fundamental de la masa muscular en la termorregulación en condiciones de frío.
Nota del Programa: Esta clase forma parte integral del Posgrado de Nutrición Aplicada a Deportes Específicos (ND2).
Certificado Final de Asistencia
- Otorga: Francis Holway
- Formato: digital
Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
Los docentes proponen horarios en vivo según el alumnado. Si no puedes asistir, NO PIERDES NADA - la grabación queda en el campus virtual.
Si te inscribes hoy encontrarás:
Acceso al campus hasta el 06 de Julio de 2027, un año después de que termine el último módulo. Antes de esa fecha, asegúrate de rendir las evaluaciones pendientes y de descargar el material y tus certificados: después ya no vas a poder ingresar a la formación.
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