Curso a Distancia de Preparación Física Integral en Natación

Diplomado y Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Máster en Alto Rendimiento (COE) y en Deportes Cíclicos (UMU). Especialista en Deportes de Resistencia. Docente de Máster y Formaciones de Posgrado. Asesor de deportistas de Élite y propietario de RL Center Human Performance & Sport Rehabilitation (Toledo).

Carlos Rodríguez López, o profesionalmente más conocido como Carlos RL, representa muy bien a nuestro modelo PROfesional idílico en Ciencias del Ejercicio y el Deporte. Amante del deporte, diplomado y graduado en CAFD con una amplia formación de posgrado en entrenamiento y, especialmente, en una de sus debilidades... la resistencia.

Se ha formado (y sigue haciéndolo) con los mejores en su área y, actualmente, desarrolla su labor profesional en su propio centro, a la vez que asesora por todos los rincones del mundo a deportistas tanto de élite como amateur.

Asignaturas:

Hidrodinámica. Análisis de la técnica

Jorge Ortega Diez.

Material Básico: Detección de errores a partir de planillas de observación
Material de Especialización: Técnica general de salidas y virajes.
Conferencia Virtual:Análisis de los errores comunes de la técnica de nado a crol. Propuesta de ejercicios correctivos.

Contenido Temático Principal

1. 1.Breve revisión histórica
1. Orígenes
2. Records
3. Deportistas más destacados
4. Antecedentes olímpicos

1. 2.Principios Hidrodinámicos de la natación
1. Fuerzas de flotación
2. Fuerzas de resistencia
3. Fuerzas propulsivas

1. 3. Descripción y análisis de la técnica
1. Principios comunes a los cuatro estilos
2. Técnica de espalda. Errores más frecuentes
3. Técnica de braza. Errores más frecuentes
4. Técnica de mariposa. Errores más frecuentes
5. Técnica de crol. Errores más frecuentes.

1. 4. Longitud y frecuencia de brazada
1. Cálculo de la longitud y frecuencia de brazada.
2. Relación óptima entre longitud y frecuencia de brazada.
3. Ejercicios prácticos.

El Entrenamiento de las Fuerza, la Velocidad y la Flexibilidad en Natación

Antonio Oca Gaía.

Material Básico: Bases del entrenamiento de la fuerza, la velocidad y la flexibilidad
Conferencia Virtual: “El entrenamiento de la fuerza en deportes cíclicos: Natación”

Contenido Temático Principal

• Entrenamiento de la fuerza en natación:
  • Variables del entrenamiento de la fuerza.
  • Métodos para el entrenamiento de la fuerza.
  • Programación del entrenamiento de la fuerza.
    
• Entrenamiento de la velocidad en natación:
  • Variables del entrenamiento de la velocidad.
  • Métodos para el entrenamiento de la velocidad.
  • Programación del entrenamiento de la velocidad.
• Entrenamiento de la flexibilidad en natación:
  • Variables del entrenamiento de la flexibilidad.
  • Métodos para el entrenamiento de la flexibilidad.
  • Programación del entrenamiento de la flexibilidad.

Asignaturas:

El Entrenamiento de la Resistencia en Natación

Dr. Fernando Navarro Valdivielso.

Material básico: Principios básicos de la programación del entrenamiento de la resistencia.
Material de especialización: Adaptaciones fisiológicas al entrenamiento de la resistencia
Conferencia virtual: “El entrenamiento de la resistencia en natación”

Contenido temático principal

1. Los conceptos claves de la resistencia en natación.
2. Los contenidos de entrenamiento de la resistencia en natación
3. Metodología del entrenamiento para el desarrollo de la resistencia con nado liviano.
4. Metodología del entrenamiento para el desarrollo de la resistencia con nado moderado.
5. Metodología del entrenamiento para el desarrollo de la resistencia con nado intenso.
6. Metodología del entrenamiento para el desarrollo de la resistencia con nado muy intenso
7. Metodología del entrenamiento para el desarrollo de la resistencia con nado severo.
8. Metodología del entrenamiento para el desarrollo de la resistencia con nado muy severo.

Periodización del entrenamiento en natación

Dr. Juan Jaime Arroyo Toledo.

Material Básico: Unidades de periodización: sesión, microciclo, mesociclo y macrociclo
Material de Especialización: La puesta a punto en natación (Taper)
Conferencia Virtual: “La periodización inversa en natación competitiva”

Contenido Temático Principal

1. Contenidos de entrenamiento
1. Volumen, intensidad y frecuencia del entrenamiento

1. Cuantificación de la carga del entrenamiento en natación
1. Monitorización del volumen y la intensidad del entrenamiento.
2. La carga interna

1. Estructura de un programa de periodización del entrenamiento
1. Periodo de preparación general.
2. Periodo de preparación específica.
3. Periodo de competición.
4. Periodo de puesta a punto.

1. Modelos de periodización del entrenamiento de la natación
1. Modelos tradicionales
2. Modelos contemporáneos
3. Modelos emergentes

1. Organización del entrenamiento
1. Aplicaciones prácticas para la elaboración de un programa de periodización.

Asignaturas:

Entrenamiento específico de las pruebas en natación: velocidad, estilos individual, medio fondo y fondo

Lic. Ignacio Alejandro Costa yCarlos Rodríguez López.

Material Básico: Vías energéticas
Material de Especialización: Determinación de zonas de entrenamiento
Conferencia Virtual: “El entrenamiento específico para las carreras de aguas abiertas”.

Contenido Temático Principal

1. Entrenamiento de las pruebas de velocidad: 50 – 100 m
1. Fisiología de  las pruebas de velocidad.
2.  Factores de rendimiento
3. Contenidos  de entrenamiento de las pruebas de velocidad
4. Lineamientos generales de entrenamiento de las pruebas de velocidad
2. Entrenamiento de las pruebas de medio fondo : 200 – 400 m
1. Fisiología de  las pruebas de medio fondo.
2. Factores de rendimiento
3. Contenidos  de entrenamiento de las pruebas de medio fondo
4. Lineamientos generales de entrenamiento de las pruebas de medio fondo
3. Entrenamiento de las pruebas de fondo y aguas abiertas: 800 – 1500 m – 5 km – 10 km – 25 km
1. Fisiología de  las pruebas de fondo y gran fondo.
2.  Factores de rendimiento
3. Contenidos  de entrenamiento de las pruebas de fondo y gran fondo
4. Lineamientos generales de entrenamiento de las pruebas de fondo y gran fondo
4. Entrenamiento de pruebas de estilos combinados individual : 100 – 200  - 400 m
1. Fisiología de  las pruebas de estilos.
2. Factores de rendimiento
3. Contenidos  de entrenamiento de las pruebas de estilos
4. Lineamientos generales de entrenamiento de las pruebas de estilos