En el campus virtual
Docentes
Guillermo Peña García-Orea es Licenciado en Educación Física, Posgrado en Actividad Física y Salud por la Universidad de Granada, Doctor (PhD) en Cienicas de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Murcia y Máster en Alto Rendimiento Deportivo por la Universidad Autónoma de Madrid. Imparte asignaturas de 4º curso en el grado semipresencial en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Su línea de investigación principal se centra en el entrenamiento de la fuerza (VBT). Es autor de 2 libros y numerosos artículos científicos en revistas especializadas. Compagina su labor docente universitaria con el entrenamiento y valoración física de deportistas. También es conferencista habitual en cursos de especialización, postgrado, másters, expertos universitarios, talleres, simposios y webinars.
Presentación
¿Crees que ya sabes entrenar la fuerza? Prepárate para cambiar tu manera de programarla para siempre. El entrenamiento basado en la velocidad (Velocity-Based Training, VBT) no es una moda, es la revolución más grande en el entrenamiento de la fuerza desde la aparición del 1RM. Gracias a la tecnología actual, hoy es posible medir la velocidad de cada repetición en tiempo real, conocer el estímulo real aplicado y ajustar automáticamente la carga según la respuesta del atleta. No es estimación: es precisión científica aplicada al entrenamiento.
Pero aquí está el problema:- Mucha gente habla de VBT.
- Poca gente lo entiende.
- Casi nadie lo aplica correctamente.
Este curso no es otro curso más explicando gadgets o enseñando a "usar un encoder". Este curso te enseña lo que no aparece en tutoriales ni en redes sociales:
- Cómo programar con VBT de forma rigurosa y efectiva
- Qué es realmente VBT (y qué NO lo es)
- Cómo interpretar la velocidad para tomar decisiones en tiempo real
- Cómo controlar la fatiga y optimizar el rendimiento en cada sesión
Aprenderás a entrenar en función de la velocidad… no del número de repeticiones, no del % de 1RM, no de sensaciones. No encontrarás otro curso igual. Aquí no repetimos lo que ya sabes: desmontamos mitos, usamos evidencia real y te enseñamos a pensar como un profesional que controla la carga con precisión milimétrica.
Si quieres dejar de entrenar “a ojo” y empezar a entrenar de verdad, este es tu curso.
Tendremos numerosas sesiones en vivo para poner ejemplos, aclarar dudas y sentirte atendido durante todo el proceso para que percibas que me convierto en tu "mentor".
Contenidos
Fundamentos del uso de la velocidad para el control y dosificación de la carga de entrenamiento I
Guillermo Peña García-Orea
- Antecedentes y origen del VBT
- ¿Qué es, qué no es y para qué sirve el VBT?
- Principios fundamentales y requisitos del VBT
- Relación fuerza/carga-velocidad
- Variables de la velocidad: Velocidad media, media propulsiva y máxima
- Velocidad de la 1ª rep como indicador de intensidad relativa
- Relación carga(%1RM)-velocidad en distintos ejercicios
- Relación carga(%1RM)-velocidad hombre vs mujeres
- Ecuaciones de predicción generales vs individualizadas
- Ventajas y aplicaciones del VBT
Fundamentos del uso de la velocidad para el control y dosificación de la carga de entrenamiento II
Guillermo Peña García-Orea
- La pérdida de velocidad en la serie con respecto a la velocidad de la primera repetición: concepto y cálculo.
- La pérdida de velocidad en la serie como indicador del grado de fatiga.
- La pérdida de velocidad en la serie como procedimiento para el control y la dosificación del volumen de entrenamiento.
- El Índice de Esfuerzo como síntesis de la magnitud de la carga de entrenamiento.
¿Cómo llevar el VBT a la práctica?
Guillermo Peña García-Orea
- ¿Cómo se programa la carga de entrenamiento de la sesión mediante el control de la velocidad?
- ¿Qué alternativas existen para programar el entrenamiento cuando no se puede medir la velocidad?
Diseño y programación de ciclos de entrenamiento de la fuerza basados en el control de la velocidad
Guillermo Peña García-Orea
- Periodización vs Programación.
- Requerimientos o necesidades de desarrollo de fuerza que definen el rendimiento en el deporte.
- Nivel de experiencia o grado de entrenamiento en fuerza del sujeto/deportista.
- Modelos de programación según la tendencia de la intensidad en el macrociclo.
- Procesos operativos para el diseño y la programación de un ciclo de entrenamiento: duración del ciclo, frecuencia de entrenamiento, distribución de la intensidad y volumen, etc.
Evaluación del efecto del entrenamiento de la fuerza mediante el control de la velocidad de ejecución
Guillermo Peña García-Orea
- La evaluación del efecto del entrenamiento de la fuerza mediante la medición de la velocidad en los ejercicios con cargas externas
- Determinación de la relación carga(kg)-velocidad en los ejercicios con cargas externas: Test de cargas progresivas submaximal.
- Determinación de la resistencia a la pérdida de fuerza (velocidad) en los ejercicios con cargas externas: Test de fatiga.
Dispositivos para la medición de la velocidad de ejecución en el entrenamiento de la fuerza
Guillermo Peña García-Orea
- Introducción y justificación
- Transductores/sensores lineales (“encoders”) de posición y velocidad por cable
- Transductores ópticos de posición por infrarrojos
- Tecnologías portátiles (“wearables”) sin cable:
- Dispositivos basados en la acelerometría y apps
- Video-análisis y apps
- Estudios de análisis comparativo entre distintas tecnologías y dispositivos de medición de la velocidad de la barra.
Opiniones de alumnos
¿Por qué elegir esta formación?
100% ONLINE
Para realizar esta formación no se requiere ninguna instancia presencial.
MIXED LEARNING
Combina clases grabadas con encuentros en vivo y foros sincrónicos.
20 HORAS CÁTEDRA
3 módulos · 1 docente.
ACCESO EXTENDIDO
Luego de finalizada el 29 de Abril de 2027, tendrá UN AÑO MÁS de acceso al campus.
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Si no cumplimos con lo publicitado, devolvemos el 100% de tu dinero.
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DOCENTES DESTACADOS
Guillermo Peña García-Orea
TEMÁTICA INÉDITA
Una de las pocas formaciones disponibles sobre esta temática en el mercado hispanohablante.
AVALES INTERNACIONALES
Comité Académico G-SE, American Society of Exercise Physiologists, American College of Sports Medicine
FACILIDADES DE PAGO
Paga en tu moneda local con múltiples métodos disponibles.
13ª EDICIÓN
Una formación con trayectoria probada. 13 ediciones avalan su calidad.
Más información
+Trainer
- Graduados, Licenciados, Diplomados y maestros/profesores en Educación Física/CAFYD
- Estudiantes de grado/licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y Deporte
- Preparadores físicos, entrenadores personales, educadores físicos, readaptadores físicos
- Técnicos deportivos (entrenadores deportivos, instructores, etc.)
- Realizar un análisis global del estado de conocimiento actual sobre el entrenamiento de la fuerza mediante el control de la velocidad de ejecución.
- Pautar el proceso de la programación de la carga del entrenamiento de la fuerza mediante el control de la velocidad en la sesión y en el ciclo de entrenamiento.
- Conocer las alternativas que existen para programar y ajustar la carga de entrenamiento de la fuerza a partir de la velocidad.
- Pautar el procedimiento de evaluación del efecto del entrenamiento de la fuerza mediante el control de la velocidad.
- Conocer los principales dispositivos electrónicos e instrumentos para la medición de la velocidad de ejecución y su funcionamiento básico (características, ventajas y limitaciones).
Este curso representa una buena opción para profesionales del entrenamiento de fuerza que desean actualizarse sobre una metodología emergente (VBT). Si ya tienes una base sólida en fuerza y estás familiarizado con conceptos como %1RM, análisis de velocidad, evaluación de la fatiga, este curso te puede aportar herramientas útiles.
El uso de la velocidad de ejecución como variable para programar y controlar el entrenamiento de la fuerza ha supuesto un verdadero cambio de paradigma. Gracias a la tecnología actual, hoy podemos medir la velocidad en tiempo real con gran precisión y relacionarla con la carga del entrenamiento y el efecto del entrenamiento.
Sin embargo, este enfoque -conocido como Velocity-Based Training (VBT)- es a menudo malinterpretado y mal aplicado. En este curso de especialización analizaremos sus fundamentos científicos reales, qué es y qué no es VBT, y aclararemos su verdadero valor práctico frente a los métodos tradicionales. Una oportunidad para comprender en profundidad una de las herramientas más prometedoras, pero también más confundidas, del entrenamiento moderno.
Además, aplicar el Velocity-Based Training (VBT) en el día a día no es tan simple como parece. La falta de recursos, formación o tiempo puede llevar a que muchos entrenadores lo descarten o lo apliquen de forma incorrecta. Por ello, en este curso mostraremos, de forma práctica y accesible, cómo programar la carga de entrenamiento utilizando la velocidad de ejecución como referencia, y qué opciones o alternativas existen cuando no se puede medir la velocidad en cada sesión. Asimismo, ofreceremos recomendaciones claras sobre qué intensidad (velocidad) y cuánta pérdida de velocidad aplicar en la serie para lograr entrenamientos eficaces, basándonos en la mejor evidencia disponible.
En este curso tendremos numerosas sesiones en vivo para poner ejemplos, aclarar dudas y sentirte atendido durante todo el proceso para que pervibas que me convierto en tu "mentor".
Certificado Final de Asistencia
- Otorga: +Trainer
- Formato: digital
Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
Comité Académico G-SE
American Society of Exercise Physiologists
American College of Sports Medicine
Clases grabadas, foros activos y encuentros de consulta en vivo.
Los docentes proponen horarios en vivo según el alumnado. Si no puedes asistir, NO PIERDES NADA - la grabación queda en el campus virtual.
Si te inscribes hoy encontrarás:
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