En el campus virtual
Presentación
Ariel Couceiro y Jerónimo Milo se unen para crear un programa de capacitación intensiva enfocado en el entrenamiento, siempre con un enfoque integral, de uno de los grupos musculares de mayor importancia en el rendimiento deportivo, en la salud y en la estética.
Durante 6 encuentros intensivos de más de 2 horas (en vivo) cada uno, los docentes se unen para abordar la temática desde la anatomía funcional, pasando por las evaluaciones funcionales y biomecánicas, hasta el armado de rutinas de entrenamiento, que tengan por objetivo mejorar los patrones de movimiento, el rendimiento deportivo, la prevención de lesiones, y la estética corporal.
El sedentarismo exacerbado de estos últimos tiempos y los programas desorganizados de entrenamiento que no toman en cuenta la anatomía y la fisiología adecuadas a esta estructura obligan a reunir toda esta información eficiente para lograr los objetivos.
Mediante una progresión adecuada con base en los testeos y evaluaciones se buscará comprender cuál es el método más eficaz para entrenar los glúteos desde un punto de lo funcional, la performance y la estética.
Docentes
Soy un apasionado del entrenamiento de Fuerza, obsesivo del Movimiento y el Rendimiento.
Mi premisa fundamental es mejorar la calidad de movimiento, devolver al individuo patrones de movimiento saludables antes que buscar rendimiento, alejando la posibilidad de lesiones y extendiendo las posibilidades de persistir en el entrenamiento.
En 1999 fundé Corpo São Entrenamiento Inteligente, aludiendo al concepto de Inteligencia de Jean Piaget como la capacidad de adaptación del individuo ante el medio y las circunstancias, por lo tanto, el entrenador debe realizar ese proceso de asimilación y acomodación ante cada individuo que se le presenta, para poder prescribir un entrenamiento en consecuencia.
Bajo esa consigna creé un espacio de entrenamiento que difería radicalmente de los gimnasios comerciales de la época, sin máquinas, sólo con cargas libres y espacio para desplazarse, alejándome así de la tendencia "culturista" imperante desde los 80´s.
"El Diablo habita en los Detalles", por eso siempre digo que para ser buen Entrenador es necesario ser un observador obsesivo.
- Autor de libros como "Big 3:Peso Muerto, Banco Plano, Sentadilla", "El Libro de las Progresiones", "Fuerza, Entrenamiento y Anatomía" entre otros. Disertante internacional en Formaciones de Anatomía, Biomecánica, Osteopatía y Fisiología.
- Pionero en Entrenamiento con Kettbells en Latinoamérica.
Contenidos
Anatomía y Entrenamiento Básico del Glúteo
Ariel Couceiro González
Jerónimo Milo
- INTRODUCCION.
- MAPA DE RUTA DE LA CURSADA.
- LA EVOLUCION COMO FORMADORA DE LOS GLUTEOS.
- EL DESARROLLO DE LOS GLUTEOS.
- POR QUE ES IMPORTANTE ENTENDER LOS GLUTEOS?
- POR QUE NO FUNCIONA TODO LO QUE ESTAS HACIENDO?
- ANATOMIA BASICA DEL GLUTEO.
- EVALUACION PRIMARIA
- ENTRENAMIENTO BASICO.
- ANALISIS: ZANCADA Y PUENTE DE CADERA
Glúteo y Entrenamiento del Core
Ariel Couceiro González
Jerónimo Milo
-ESTABILIZACION CENTRAL.
-ANATOMIA DE LOS SISTEMAS.
-EJERCICIOS DE CORE DESDE LA PRIMERA PRACTICA AL DEPORTE DE ALTA PERFORMANCE.
- INTRODUCCION: ANATOMIA DE MIEMBROS INFERIORES Y GLUTEO. FUNCION BASICA.
- INTRODUCCION AL SUBSISTEMA LATERAL
- ANALISIS: PESO MUERTO Y HIP THRUST
Anatomía Funcional del Glúteo - Evaluaciones
Jerónimo Milo
Ariel Couceiro González
- ANATOMIA Y FUNCION DEL SUBSISTEMA LATERAL.
- PLANOS Y ACCIONES EN LOS MIEMBROS INFERIORES.
-ANATOMIA FUNCIONAL DEL GLUTEO Y MIEMBROS INFERIORES
- ANATOMIA FUNCIONAL DE LAS CADERAS
- EVALUACIONES FUNCIONALES
- ANALISIS: SENTADILLA Y PATADA DE BURRO
Cómo Entrenar el Glúteo
Jerónimo Milo
Ariel Couceiro González
- PATRONES DE MOVIMIENTO Y EJERCICIOS ANALITICOS
- ESTABLECIENDO CATEGORIAS POR OBJETIVOS ESPECIFICOS
-¿COMO ENTRENAR?.
-ANATOMIA FUNCIONAL DEL GLUTEO.
- OBJETIVOS POR: SALUD POSTURA, PERFORMANCE Y FUERZA.
- HIPERTROFIA ESTETICA (FUNDAMENTOS FISIOLOGICOS).
- ANALISIS: VIDA DIARIA
Hipertrofía del Glúteo
Jerónimo Milo
Ariel Couceiro González
-BIOMECANICA DEL GLUTEO.
-EL GLUTEO, HIPERTROFIA. TODOS LOS EJERCICIOS.
- PROGRAMA DE EJERCICIOS: ACTIVADOR, BASICO, ACCESORIO, FINALIZADOR
-VIAS ANATOMICAS Y TENSEGRIDAD
Armado de rutinas y programación del entrenamiento del Glúteo.
Ariel Couceiro González
Jerónimo Milo
-¿COMO ARMAR RUTINAS?.
-RUTINAS: SALUD Y FUNCION
-RUTINAS: HIPERTROFIA Y ESTETICA
-RUTINAS: FUERZA Y PERFORMANCE
- RESUMEN ANATOMICO FUNCIONAL APLICADO A LOS EJERCICIOS.
Opiniones de alumnos
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100% ONLINE
Para realizar esta formación no se requiere ninguna instancia presencial.
100% LIVE LEARNING
Los docentes están en vivo durante el período de clases.
18 HORAS CÁTEDRA
2 módulos · 2 docentes.
ACCESO EXTENDIDO
Luego de finalizada el 04 de Enero de 2021, tendrá UN AÑO MÁS de acceso al campus.
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Más información
Ariel Couceiro Online
Prof. ed Fisica
Lic. en Ed. Física
Entrenadores
Ariel Couceiro y Jerónimo Milo se unen para crear un programa de capacitación intensiva enfocado en el entrenamiento de uno de los grupos musculares de mayor importancia en el rendimiento deportivo, en la salud y en la estética.
Durante 6 encuentros intensivos de más de 2 horas (en vivo) cada uno, los docentes se unen para abordar desde la anatomía funcional, pasando por las evaluaciones funcionales y biomecánicas, hasta el armado de rutinas de entrenamiento, que tengan por objetivo mejorar los patrones de movimiento, el rendimiento deportivo, la prevención de lesiones, y la estética corporal.
El sedentarismo exacerbado de estos últimos tiempos y los programas desorganizados de entrenamiento que no toman en cuenta la anatomía y la fisiología adecuadas a esta estructura obligan a reunir toda esta información eficiente para lograr los objetivos.
Mediante una progresión adecuada con base en los testeos y evaluaciones se buscará comprender cuál es el método más eficaz para entrenar los glúteos desde un punto de lo funcional, la performance y la estética.
Certificado Final de Aprobación
- Otorga: Ariel Couceiro Online
- Formato: digital
Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
G-SE
American Society of Exercise Physiologists
Los docentes proponen horarios en vivo según el alumnado. Si no puedes asistir, NO PIERDES NADA - la grabación queda en el campus virtual.
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