Docentes
- Licenciatura de Ciencias Biológicas por la Universidad Autónoma de Madrid (1995).
- Master Universitario en Alto Rendimiento de Deportes Cíclicos UM (2021)
- Master de Alto Rendimiento por el Comité Olímpico Español (2003).
- Entrenador Nacional de Ciclismo por la Real Federación Española de Ciclismo (1995).
- Diversos cursos de Fisiología del Ejercicio y Biomecánica del Ciclismo.
- CEO & Founder Entrenamiento Ciclismo (2011-Actualidad).
- Director de la Escuela Nacional de Entrenadores de la Real Federación Española de Ciclismo (2014-Actualidad).
- Presidente y Director Técnico Federación Madrileña de Ciclismo (2009- Actualidad)
- Director de Alto Rendimiento del Gimnasio Clínico SPEen Majadahonda (2007-2011)
- Preparador Físico equipo ciclista Eilte-Sub23 Comunidad Valenciana (2005-2011)
- Preparador Físico de ciclistas de todas las categorías (1995.Actualidad)
- Profesor Ciclismo en el I.N.E.F Madrid (Universidad Politécnica) (2003-Actualidad)
- Profesor en curso Entrenador Nivel I, Nivel II y Nivel III (2000-Actualidad)
- Director Técnico y Vicepresidente de la Federación Madrileña de Ciclismo (2000-2008)
- Manager del Equipo Cicilsta Femenino ODECA, de categoría Elite (2006-2007)
- Director Deportivo y preparador Físico de equipo Elite U.C Fuenlabrada (2000-2004)
- Director Deportivo y preparadr Físico Equipos Cadetes y Juniors durante 8 años (R.V.C Portillo)
Presentación
En este curso aprenderás el funcionamiento de la aplicación TrainingPeaks así como una introducción a la potente herramienta para el análisis de datos WKO5.
Los entrenadores de deportes de resistencia o de endurance tienen demasiadas cosas en la cabeza, son fisiólogos, psicólogos, nutricionistas, motivadores, expertos en programación, amigos e incluso a veces enemigos. Con toda esa dura tarea por delante se hace imprescindible y necesario la búsqueda de aliados que permitan llevar a cabo nuestros objetivos de una manera más eficiente y motivadora.
En la actualidad TrainingPeaks se ha mostrado como una de las herramientas más eficaces no solo para el control y la planificación del entrenamiento, sino que además que permite evaluar el grado de cumplimiento de los objetivos de los atletas y vincular toda la información a diferentes aplicaciones y dispositivos móviles. Por tanto, no sólo estamos hablando de entrenamiento y planificación sino también de mantener unos niveles de compromiso, profesionalización y motivación muy elevados.
Contenidos
CONFIGURACIÓN
Javier Fernandez Alba
- Configuración de TrainingPeaks.
- Gestión de deportistas, basic y premium
- Que es el FPT y como determinarlo
- Ajustar zonas del deportista.
- Importar datos de dispositivos Auto Sync.
PROGRAMACIÓN
Javier Fernandez Alba
- En este bloque se desarrolla como programar entrenamientos, configurar librerías básicas de entrenamiento, adjuntar ficheros, etc.
- Librerías: preparar tus propias librerías.
- Confección de entrenamientos: desarrollo entrenamientos utilizando los workout.
- Planificación.
- Planificar para grupos.
- Dual Calendario.
- Uso de los planes fijos de entrenamiento.
- Feedback
ATP: PLANIFICACIÓN
Javier Fernandez Alba
- En este bloque aprenderemos a planificar una temporada de entrenamientos en función al calendario de tus deportistas, utilizando diferentes herramientas según el perfil del deportista y de la información o historial de cada uno de ellos.
- Planificación: como crear un ATP
- Metodologías: Horas, TSS semanal, CTL objetivo
- Ejemplo práctico
ANÁLISIS DE GRAFICOS Y MÉTRICAS DASHBOARD
Javier Fernandez Alba
- PMC: El gráfico que más información nos da y como interpretarlo.
- TSS: como se calcula e interpretación.
- CTL
- TSB: Equilibrio
- PM
- IF
- PN
- Volumen
HOME, FEEDBACK, METRICS, TRAINING PLAN, TP VIRTUAL
Javier Fernandez Alba
Análisis semanal de los deportistas en un solo plano. Herramienta que nos ayuda a identificar los entrenamientos realizados o no realizados por grupo de deportistas en una sola visualización. Feedback del deportista y configuración de métricas o datos introducidos de forma manual por el deportista, HRV, peso, horas sueño, etc. Como desarrollar un Training Plan para poder aplicarlo a un grupo de deportistas o publicarlo en la plataforma y ponerlo en venta. También te explicaremos la nueva herramiento del TP virtual con sus posibilidades de configuración.
WKO. HERRAMIENTA DE ANÁLISIS DE DATOS
Javier Fernandez Alba
Introducción a esta potente herramienta de análisis de datos. Diferencia entre TP e WKO. Métricas-charts más importantes: Pmax, FRC, mFTP, iLevels.
Opiniones de alumnos
¿Por qué elegir esta formación?
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DOCENTES DESTACADOS
Javier Fernandez Alba
TEMÁTICA INÉDITA
Una de las pocas formaciones disponibles sobre esta temática en el mercado hispanohablante.
FACILIDADES DE PAGO
Paga en tu moneda local con múltiples métodos disponibles.
Más información
Entrenamiento Ciclismo
Graduados, Licenciados, Diplomados y Maestros en Educación Física....
Estudiantes de grado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte
Técnicos deportivos
Deportistas con interés en su entrenamiento y formación
Capacitar al alumno para ser más competente en la planificación y el entrenamiento de los deportes de resistencia.
Adquirir los conocimientos necesarios que orienten y guíen a los alumnos en el conocimiento de la herramienta trainingpeaks.
Ser capaz de analizar sesiones mediante las métricas claves y evaluar el progreso.
Capacitar al alumno para la realización de una programación general de una temporada (ATP).
Adquirir los conocimientos necesarios para editar archivos, crear rangos de trabajo y realizar opciones de entrenamiento avanzadas.
Podríamos decir que TrainingPeaks tiene 3 herramientas básicas:
Programación de los entrenamientos con una librería que cada entrenador prepara en función de sus necesidades.
Planificación de planes anuales de entrenamiento, que se pueden configurar en función del perfil de deportista al que entrenes, horas de trabajo, TSS, CTL, etc
Analizador de datos. En función de los datos que el ciclista carga de sus entrenamientos, TP genera una serie de tablas y gráficos a través de unos algoritmos preestablecidos que nos ayudan a los entrenadores y deportista analizar el estado de forma, fatiga, carga, perfil de potencia, puntos fuertes y débiles, etc.
La impartición de este curso será a través de Javier Fernández Alba, Director de la Escuela Nacional de Entrenadores de Ciclismo de la Real Federación Española de Ciclismo (RFEC) y CEO de entrenamientociclismo.com. Es entrenador de TrainigPeaks Level 2 (máxima cualificación TP) y formador certificado de TrainingPeaks.
El entrenador o deportista, podrá ser capaz de dominar la herramienta TrainingPeaks. Desde el inicio del curso se abordará la configuración, la programación, la planificación y el análisis de las métricas.
Certificado de Asistencia
- Otorga: Entrenamiento Ciclismo
- Formato: digital
Este certificado especifica que un alumno ha participado en una formación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la formación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica. También, se incluye un ID único y un código QR para validar autenticidad.
American College of Sports Medicine
Son 6 clases, algunas estan pregrabadas y otras se dictan en vivo los miércoles de 18 a 19hs. Horario de España. El curso NO tiene examen final, la certificacion virtual otorgada es de Asistencia.
Todo el material está grabado. Estudia a tu ritmo.
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