Curso Universitario de Especialización en Prevención y Recuperación Funcional de Lesiones en Fútbol

ENTRENAMIENTO Y MEDIDAS PARA LA PREVENCIÓN DE LESIONES EN EL FÚTBOL

Eduardo Gil Paniagua

1. EPIDEMIOLOGÍA DE LESIONES EN EL FÚTBOL

1.1. Definiciones:

1.1.1 Lesión.

1.1.2 Días de baja deportiva.

1.1.3 Recidivas.

1.2. Epidemiologia lesional e incidencia.

1.2.1 Lesiones musculares y tendinosas en el fútbol.

1.2.2 Traumatismos cráneo faciales en el fútbol.

1.2.3 Traumatismos torácicos y abdominales, y lesiones de espalda del jugador de fútbol.

1.2.4 Lesiones de extremidad superior del jugador de fútbol.

1.2.5 Lesiones de extremidad inferior del jugador de fútbol.

1.3. Severidad de las lesiones.

1.4. Clasificación de las lesiones.

1.5. Recidivas.

1.6. Equipamiento deportivo y riesgo de lesión.

1.7. Estudios científicos.

2. NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN

2.1. Necesidades energéticas en el fútbol

2.1.1. Dieta pre- partido

2.1.2 Ingesta energética durante el partido

2.1.3 Dieta post- partido

2.2. Nutrición e hidratación durante los viajes

2.3 Hidratación en el fútbol

2.4 Ayudas ergogénicas en el fútbol

3. TRABAJO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS PARA LA PREVENCIÓN DE LESIONES

3.1. Fuerza

3.2. Resistencia

3.3. Flexibilidad

3.4. Propiocepción

4. TRATAMIENTOS PREVENTIVOS

4.1. Factores de riesgo intrínsecos.

4.2. Factores de riesgo extrínsecos.

4.3. Consecuencias fisiológicas y de rendimiento con el desentrenamiento.

4.4. Descripción biomecánica de los mecanismos.

4.5. Métodos de protección: órtesis y vendajes funcionales.

4.6. Implementación.

4.7. Entrenamiento y competición

5. PREVENCIÓN DE LESIONES EN PORTEROS

ENTRENAMIENTO Y ESTABLECIMIENTO DE PROTOCOLOS PARA LA RECUPERACIÓN FUNCIONAL DE LESIONES EN EL FÚTBOL

Eduardo Gil Paniagua

1. PSICOLOGÍA EN EL TRATAMIENTO Y RECUPERACIÓN DE LAS LESIONES

1.1. Métodos de relajación

1.2. Control del estrés durante el tratamiento y la recuperación de la lesión

1.3. Motivación en la recuperación de la lesión

1.4. Intervención psicológica en la fase de readaptación cercana a la competición

1.4.1. Establecimiento de objetivos

1.4.2. Auto-hablas

1.4.3. Visualización

1.5. Actitud ante las posibles recaídas

2. PLANIFICACIÓN Y CONTROL DE LAS CARGAS EN LA RECUPERACIÓN FUNCIONAL

2.1. Concepto de carga.

2.1.1 Carga interna.

2.1.2 Carga externa.

2.2. Variables a tener en cuenta a la hora de cuantificar: volumen, intensidad y densidad.

2.3. Indicadores de intensidad. La frecuencia cardiaca.

2.4. Apoyo tecnológico para la cuantificación.

2.4.1 El pulsómetro.

2.4.2 El GPS.

2.5. Clasificación del entrenamiento en función de la intensidad

ENTRENAMIENTO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS EN LA RECUPERACIÓN FUNCIONAL

Eduardo Gil Paniagua

3. ENTRENAMIENTO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS EN LA RECUPERACIÓN FUNCIONAL

3.1. Fisiopatología de las lesiones.

3.2. Cicatrización y regeneración tisular.

3.3. Cuidados iniciales.

3.4. Propuestas terapeuticas.

3.5. El proceso de la reeducación funcional deportiva.

3.5.1 Fase de aproximación de la readaptación físico deportiva.

3.5.2 Fase de orientación de la readaptación físico deportiva.

3.5.3 Fase de pre-optimización.

3.5.4 Fase de optimización.

4. NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN

4.1. Requerimientos energéticos durante la recuperación funcional del futbolista

4.1.1. Fase de aproximación en la readaptación físico deportiva

4.1.2. Fase de orientación en la readaptación físico deportiva

4.1.3. Fase de pre-optimización

4.1.4. Fase de optimización

4.2. Nutrición en la recuperación funcional

4.3. Ayudas ergogénicas durante la fase de re-entrenamiento al esfuerzo

5. TRATAMIENTOS COMPLEMENTARIOS EN LA RECUPERACIÓN FUNCIONAL

5.1. Aliados terapéuticos en relación con la lesión deportiva.

5.2. Agentes farmacológicos.

5.3. Alimentación y deporte.

5.4. Ayudas ergogénicas y sustancias prohibidas (dopantes).

5.5. Medicinas alternativas: homeopatía.

6. RECUPERACIÓN DE LESIONES EN PORTEROS