¿A quién está dirigida esta formación?

Licenciados y Profesores en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Licenciados en Nutrición. Estudiantes avanzados de dichas carreras. TAFAD. Diplomados en Educación Física. Diplomados en Nutrición.

¿Qué vas a aprender?

Conocer las bases científicas de las variables de programación. Aplicar coherentemente las variables de programación. Utilizar técnicas de hipertrofia avanzadas. Organizar los entrenamientos de hipertrofia a lo largo del año. Aplicar estrategias encaminadas a la reducción de grasa. Conocer las bases actuales de la nutrición y el entrenamiento de la composición corporal. Acompañar al alumno durante su proceso de composición corporal

¿Qué certificado vas a recibir?

Al finalizar y aprobar esta formación se otorga: ACSM CEC Certificate (otorgado por American College of Sports Medicine); Certificado Final de Aprobación (otorgado por Ciencias del Ejercicio); Certificado Final de Aprobación (otorgado por G-SE); Certificado Final de Aprobación (otorgado por G-SE).

¿Qué avales científicos tiene esta formación?

Esta formación cuenta con el aval de: Comité Académico G-SE, American College of Sports Medicine.

¿Cómo son los horarios y la metodología?

Los docentes proponen horarios en vivo según el alumnado; si no puedes asistir, no pierdes nada porque la grabación queda disponible en el campus virtual.

Diplomado en Entrenamiento y Nutrición para la Estética Corporal

100% ONLINE 100% LIVE LEARNING Docentes Destacados 7ª edición

Franco Graziano

Muy buena capacitación, información muy actualizada, excelente material de estudio. El profesor es un gran profesional con mucha experiencia y explica muy bien.

Miguel Santillan

Excelente diplomatura, sus contenidos son muy precisos y actualizados en el campo del entrenamiento y las estrategias nutricionales, ejecutados de forma practica durante el cursado.

christian pons

muy buena los conocimientos adquiridos y la profesionalidad, de los docentes es muy buena

Hypatia Davila

Una de las cosas que más valoro del profesor Salvador es su dedicación hacia cada uno de sus alumnos. No importa el nivel de conocimiento que tengamos, siempre se asegura de que todos entendamos el material y nos sintamos incluidos en el proceso de aprendizaje.

René Abdon Ibarra Molina

La mejor opción a nivel mundial para entender el entrenamiento enfocado a la mejora de la composición corporal. El máster Salvador otro nivel.‼️

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En el campus virtual

Docentes

Con más de 32 años de experiencia, Salvador Vargas Molina combina su labor como entrenador personal, gestor deportivo, docente universitario e investigador. Posee un doctorado cum laude, dos másteres y dos titulaciones universitarias. Ha dirigido centros de entrenamiento y colaborado con diversas universidades y plataformas online de España y Latinoamérica. Autor de más de 70 publicaciones de alto impacto, es miembro activo de los grupos de investigación PAIDI 132 Fisiología del Ejercicio y DBSS International. Ponente en congresos internacionales y director académico de Fivestars.

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Presentación

G-SE y Salvador Vargas Molina (EADE- University of Wales, Trinity Saint David. Nutrición Deportiva, Anatomía Funcional y Control Motor) tienen el orgullo de presentar la cuarta edición de una propuesta formativa innovadora y de gran relevancia para los profesionales del ejercicio y de la nutrición.

El objetivo principal de esta formación es acompañarte en todo el proceso de aprendizaje y puesta en práctica de tu programación de entrenamiento y nutricional para el cambio de la composición corporal. Para ello, tendrás una primera parte del curso con material teórico actualizado que se mostrará mediante ponencias, artículos originales y sesiones en vivo. Además, podrás comprobar tu aprendizaje mediante autoevaluaciones.

En continuación, habrá una segunda parte donde el alumno tendrá que demostrar que es capaz de gestionar el proceso de recomposición corporal. Para ello, tendrá que evaluar la composición corporal de un modelo (hombre o mujer) propuesto por él, tendrá que aplicarle los conocimientos adquiridos y, a posteriori, tras dos meses de prescripción, se realizará la segunda evaluación. Durante todo el proceso se realizará un seguimiento semanal a través de tutorías para ayudar al alumno en los ajustes necesarios.

El diplomado se desarrollará a través de encuentros en vivo, clases grabadas, autoevaluaciones y tendrá el formato de "mentoría", lo cual implica que tu contacto con el docente será personalizado.

Todas las clases en vivo se darán los martes y/o miércoles o jueves a las 18:30 hora de Madrid.

Prof. Salvador Vargas Molina, EADE-University of Wales Trinity Saint David. Nutrición Deportiva, Anatomía Funcional y Control Motor

Contenidos

Fisiología básica aplicada a la composición corporal

Salvador Vargas Molina

Evolución de los mecanismos fisiológicos de la hipertrofia muscular
Bases moleculares de la hipertrofia muscular
Entorno fisiológicos en la oxidación de grasas
Lipólisis y beta-oxidación
Hormonas implicadas en la reducción de grasa y la hipertrofia muscular

Programación de la hipertrofia muscular

Salvador Vargas Molina

Optimización de las variables de programación en la hipertrofia muscular (Volumen, Frecuencia, Intensidad, Cadencia, Pausas, Fallo Muscular/Concéntrico, Densidad, Rango de Movimiento)
Planificación y periodización
Ejemplificación
Puesta en práctica

Técnicas Avanzadas

Salvador Vargas Molina

Excéntricas, pirámides, superseries, triseries, series gigantes
10 x 10
Oculisión Vascular (Kaatsu)
Electroestimulación
Drop sets, forzadas, parciales
Otras técnicas...

Entrenamiento Femenino

Salvador Vargas Molina

Diferencias fisiológicas hombre-mujer

Diferencias anatómicas

Aplicación de fuerza en la mujer

Ciclo menstrual

Anticonceptivos orales

Evaluación del sujeto

Salvador Vargas Molina

Bioimpedancia

Antropometria

DXA

Otras técnicas de evaluación

MASTER CLASS: Cluster Training e Hipertrofia Muscular

Salvador Vargas Molina

En esta Master Class ofreceremos las bases científicas y propuestas en práctias disponibles para programar esta técnica de manera más óptima.

Selección de ejercicios: Cintura escapular

Salvador Vargas Molina

Introducción

Nomenclatura específica

Posición anatómica y planos/ejes de movimiento

Selección Ejercicios: Cintura Escapular-Deltoides/Pectoral/Dorsal

Electromiografía/Rendimiento/Rangos saludables

Propuestas y correcciones de trabajo

Selección de ejercicios: Codo

Salvador Vargas Molina

Selección Ejercicios: Flexión/Extensión del Codo - Bíceps/Tríceps

Electromiografía/Rendimiento/Rangos Saludables

Propuestas y correcciones de trabajo

Selección de ejercicios: Cadera dominante

Salvador Vargas Molina

Selección Ejercicios Cadera dominante - Extensión de cadera/Glúteo mayor. Abducción cadera/Glúteo medio/menor

Electromiografía/Rendimiento/Rangos Saludables

Propuestas y correcciones de trabajo

Selección de ejercicios: Rodilla dominante. Tobillo

Salvador Vargas Molina

Selección Ejercicios Rodilla dominante - Extensión de rodilla/Cuádriceps. Flexión de rodilla/Isquios

Selección Ejercicios tobillo - Gemelos

Electromiografía/Rendimiento/Rangos Saludables

Propuestas y correcciones de trabajo

CORE

Salvador Vargas Molina

Anatomía y Fisiología específica de la musculatura del CORE

El CORE y el aumento de sección transversal

Grados saludables para el Raquis

Diferencias Bracing/Abdominal Hollowing

Aplicación del Bracing

Puesta en práctica de los ejercicios de zona media: "abdominales", "lumbares", "oblicuos".

Módulo 1: Fundamentos de la Reducción de Grasa

Salvador Vargas Molina

1.1. ¿Qué es la grasa corporal y por qué se acumula?

1.2. Tipos de grasa: subcutánea vs. visceral.

1.3. Balance energético: la base para reducir grasa.

Módulo 2: Principios del Entrenamiento para la Reducción de Grasa

Salvador Vargas Molina

2.1. Entrenamiento cardiovascular: tipos y beneficios.

2.2. Cardio en Ayunas y como optimizar su utilización

2.3. Entrenamiento de fuerza: el impacto en la quema de grasa.

2.4. Alta Intensidad Intermitente (HIIT) vs. cardio continuo.

2.5. Incorporación de Cardio-aceleraciones

Módulo 3: Factores Complementarios

Salvador Vargas Molina

3.1. El papel del sueño y la recuperación en la pérdida de grasa.

3.2. Estrés y sus efectos en la composición corporal.

3.3. Seguimiento y evaluación del progreso.

BASES NUTRICIONALES

Salvador Vargas Molina

Regulación del apetito y hormonas implicada

Clasificación de ayudas ergogénicas

Contextualización

¿HMB-Creatina Monohidrato-Omega 3?

Clasificación suplementos para reducir grasa

Anorexígeno/Termogénico/Bloqueantes de Absorción/Lipolíticos

Efedrina-Cafeína-Té Verde-L-Carnitina…

Planificación nutricional

Salvador Vargas Molina

Conceptos básicos y bases fisiológicas en la ganancia de masa muscular.

Estrategias nutricionales para la ganancia de masa muscular.

Errores frecuentes en la ganancia de masa muscular.

Mitos en la ganancia de masa muscular.

Aplicación práctica.

Suplementación para la hipertrofia muscular

Salvador Vargas Molina

Clasificación de los suplementos

Dosificación y Timing

Seguridad

Proteínas, aminoácidos, prohormonales, secretagogos, amortiguadores...

Suplementación para la reducción de grasa

Salvador Vargas Molina

Minucut

Salvador Vargas Molina

Aplicación práctica/nutrición para reducción de grasa y para la hipertrofia

Salvador Vargas Molina

Perder peso vs perder grasa.

Estrategias nutricionales para la perdida de grasa corporal.

La perdida de grasa en atletas y su implicación en el rendimiento.

Mitos en la perdida de grasa.

Modas dietéticas

Aplicación práctica

Cetosis en la composición corporal

Salvador Vargas Molina

TUTORÍA ESPECIAL-EVALUACIÓN INCIAL DEL CLIENTE PROPUESTO

Salvador Vargas Molina

El alumno deberá presentar la evaluación de composición corporal y fotografías del cliente, para aplciarle el protocolo de entrenamiento y nutricional correspondiente.